ЛІТО - ІДЕАЛЬНИЙ ЧАС ДЕТОКСУ - Лікувицька медицина довголіття
Я чую так багато людей, які сьогодні говорять про детоксикацію. Це стало “крутою” справою. Але про що насправді говорять ці люди? Чи знаєте ви, що означає «детокс»? Чи люди, які роблять це, взагалі знають, про що говорять?
Я чую, як люди говорять мені, що їхній особистий тренер поставив їх на програму детоксикації. Що особисті тренери знають про детоксикацію? Від чого вони детоксикують? Що вони намагаються досягти?
Що взагалі таке Детоксикація?
Ось визначення у Вікіпедії:
Детоксикація або детоксикація (коротше детоксикація) - це фізіологічне або лікарське виведення токсичних речовин з живого організму, включаючи організм людини, яке в основному здійснюється печінкою. Крім того, це може стосуватися періоду абстиненції, протягом якого організм повертається до гомеостазу після тривалого вживання речовини, що викликає звикання. У медицині дезінтоксикацію можна досягти шляхом знезараження поглинання отрути та використання антидотів, а також таких методів, як діаліз та (в обмеженій кількості випадків) хелатотерапія.
Детоксикація, безумовно, є корисною справою для зміцнення здоров’я, оскільки вона сприяє зміцненню імунної системи та зменшенню запалення в організмі.
Детокс-дієти
Коли більшість людей говорять про «детоксикацію», вони не мають на увазі насправді. Більшість людей проводять модифіковану "очищувальну дієту".
Детокс-дієти в основному обертаються навколо виведення цукру, кофеїну, алкоголю та іноді нікотину. Це чотири основних токсини. Я називаю їх SNAC - цукор, нікотин, алкоголь, кофеїн.
Це, звичайно, гарне місце для початку, але в будь-якому випадку ми повинні весь час відмовлятися від усіх цих речовин.
Додатковою їжею, якої слід уникати під час детоксикації, є всі крохмалисті вуглеводи, хлібобулочні вироби, клейковина (крупи, зернові тощо) та всі пов’язані з молоком продукти. Молоко та зернові продукти надзвичайно провокують запалення і можуть також негативно впливати на імунну систему.
Наступний крок передбачає уникання усього тваринного білка та вживання суто веганського, щоб стати алкалотиком. Алкалоз робить Ph крові більш основним і менш кислим. Це повинно допомогти всій нашій ферментній системі працювати краще, включаючи виведення токсинів через печінку та нирки. Вживання в їжу додаткової води включає промивання нирок та вимивання токсинів з організму.
Як далеко треба йти?
Існує багато рівнів і крайнощів детоксикації, деякі з яких потребують професійної допомоги та підтримки, наприклад, відвідування детокс-спа.
Зазвичай у детокс-санаторіях людей дотримуються надзвичайно обмежувальних дієт, де вони майже поститься, за винятком гідратації та невеликої кількості калорій. Ці важкі дієти - це переважно овочі та овочеві соки. Зазвичай люди спочатку почуваються дуже слабко і не можуть функціонувати дуже добре, тому необхідний допоміжний персонал спа-центру. Така екстремальна детоксикація може призвести до головних болів, болів у тілі, болів у суглобах, сильної слабкості, діареї, нудоти та переважної втоми. Це класичні симптоми абстиненції.