Любити те, що є, не означає відмовлятись від життя Маша Фінкельштейн Середовище сходження

Як Байрон Кеті допоміг мені змінити своє мислення

Життя - це низка природних і спонтанних змін. Не чиніть їм опору - це лише породжує горе. Нехай реальність буде реальністю. Нехай все тече природним шляхом уперед, як завгодно. - Лао-цзи

Побачивши мою недавню публікацію в Instagram про прийняття реальності, друг запитав мене, чи це означає, що ми повинні залишатися в болючих ситуаціях, хоч би як незручно вони нас почували. "Звичайно, ні!" я сказав.

Я розумію, чому мій друг розгубився. Усі вчення філософії нового віку проповідують життя в даний момент, радикально приймаючи, прощаючи і віддаючись життю. Як ми приймаємо всі ці поради, а також активно покращуємо нашу поточну ситуацію?

Густаво Розетті добре підсумував це в одній зі своїх статей:

Прийняття - це відмова від боротьби, а не ваші мрії.

Це якраз і було в моєму розумінні - замість того, щоб боротися з реальністю і хотіти змінити її аспекти, які ми не можемо контролювати, нам краще прийняти і навчитися любити те, що є. У той же час, коли ми перестаємо витрачати свою енергію на те, щоб хотіти, щоб речі поза нашим контролем були іншими, у нас буде більше енергії для вдосконалення того, на що ми можемо впливати, починаючи з себе.

Це так цікаво - ми хочемо, щоб люди навколо нас були іншими, ми хотіли б, щоб наша робота була іншою, ми хотіли б, щоб наші тіла були іншими, ми хотіли б, щоб наше життя було іншим ... Все це бажання стримує нас від того, щоб бачити те, що є, і рухатися вперед з того простору. Іноді вивчення цих думок відкриває просту істину про те, що реальність і без того надзвичайно гарна.

Байрон Кеті справді допоміг мені змінити спосіб мислення та прийняти власну реальність. Якщо ви не знайомі з її методом, який називається "Робота", суть його полягає в тому, що коли у вас у думці проходить стресова думка, а не сліпо слідувати їй, ви ставите собі чотири запитання:

Чи це правда (інакше, чи це реальність ситуації)? Чи можу я абсолютно знати, що це правда?
Як я реагую, що відбувається, коли я вірю цій думці?
Ким би я був без цієї думки? Як би я почувався?
Чи може протилежність бути такою ж правдивою чи більш правдивою, ніж початкова думка?

Після того, як я прочитав книгу Байрона Кеті "Любити те, що є" і переглянув кілька записів її роботи на YouTube, мої моделі мислення почали змінюватися. Я почав помічати, коли мої думки чинять опір реальності, і почав прокладати їх у процесі розслідування.

Інші люди завжди були головним джерелом розчарувань. Раніше я хотів, щоб у них щось відрізнялося від того, що було. Потім мене вразило: хотіти, щоб інші люди щось змінили в них, - це все одно, що хотіти, щоб погода була чимось іншим, ніж те, що вона є. Ми не можемо змінити погоду, то чому ми думаємо, що це буде працювати з оточуючими нас людьми? У мене все ще виникають ці думки, але набагато легше відпустити їх, оскільки я зрозумів, що як би я не хотів, щоб вони були іншими, вони просто не є.

Раніше я хотів, щоб мій чоловік дарував мені стихійні маленькі подарунки. Подарунки - це моя основна любовна мова, тоді як його основні любовні мови - це послуги та якісний час. Я не раз пояснював йому теорію мов любові, але за п’ятнадцять років, коли ми були разом, він все ще не перебрав цієї звички, я так відчайдушно хотів, щоб він розвинувся. Раніше його поведінка мене дуже засмучувала, я хотів, щоб він був іншим, я хотів, щоб він зрозумів, наскільки важливі для мене ці маленькі подарунки, щоб показати мені свою любов таким чином, що для мене було найбільш зрозумілим. Він також відчував розчарування, бо я не був так схвильований його різними послугами, такими як відвезення мого автомобіля до механіка або подання податків.