Любов до себе та харчування; Медсестра-ренегат

Позитивна самооцінка, любов до себе та почуття впевненості непрості. Є так багато факторів, які впливають на наше ставлення до себе - особистість, попередній досвід і навіть уявлення про успіх і красу, які ми бачимо в Інтернеті чи по телевізору. Те, що багато людей не помічають, коли справа стосується впевненості та любові до себе, - це наше фізичне здоров’я. Ми зосереджуємося на тому, як ми виглядаємо, і забуваємо, що те, що виявляється зовні, є відображенням того, що відбувається чи не відбувається всередині.

Подумайте про це, коли ви регулярно займаєтеся спортом, харчуючись повноцінною дієтою, ви, мабуть, почуваєтеся краще в собі, ніж коли з’їдаєте всю шкідливу їжу, а потім занадто втомлюєтесь робити вправи. Якщо нам це подобається, наше ні, наш розум і тіло тісно пов’язані. Наш розум може впливати на те, що відбувається в наших тілах, і наше тіло може змінити наші емоційні почуття та те, як ми з’являємось у світі.

Наявність самооцінки означає, що ти любиш і приймаєш себе таким, яким ти є зараз. Любов до себе - це подібне поняття, воно визначається як врахування власного благополуччя та щастя. Ви також можете практикувати любов до себе, беручи участь у поведінці, яка сприяє добробуту та щастю (я писав про це в минулому році, прочитайте його тут). Коли у вас є як самооцінка, так і любов до себе, ви, швидше за все, будете впевнені в інших сферах свого життя. Тут важливі дієта та харчування. Харчування, збагачене поживними речовинами, може допомогти вашому організму почуватися краще, що з часом допоможе вам почувати себе краще.

Підвищення самооцінки та впевненості

Є багато речей, які можуть вплинути на вашу впевненість і на те, як ви ставитеся до свого тіла. З’ясувати, що це за речі, є важливим першим кроком.

Фактори, які можуть вплинути на впевненість:

Ваша робота - Не дивно, що те, що ви робите щодня, може вплинути на ваше ставлення до себе. Якщо ви не відчуваєте, що вас цінують або цінують у вашій роботі, ви можете втратити впевненість у собі, що може вплинути на ваше ставлення до свого тіла. Вирішення цих питань (відчуття недооцінки або недооцінки) з вашим менеджером може допомогти покращити ситуацію.
Твої Хоббі - Маючи інтереси поза роботою та знаходячи речі, якими ти із задоволенням займаєшся, зменшуєш стрес (що є частиною практики самолюбства). Робити те, що у вас добре виходить, також сприяє підвищенню впевненості. Якщо у вас немає хобі, спробуйте освоїти нові навички або взяти заняття у вашій громаді.
Ваші стосунки - Це схоже на те, як ваша робота впливає на вас. Якщо ви почуваєтеся самовпевненим у своїх стосунках, важко відчувати себе впевнено або почувати себе добре. Спробуйте вирішити ці проблеми або за необхідності зверніться за допомогою до стороннього представника.
Ваш рівень фізичної активності - Вправи допомагають зменшити стрес, але занадто великі фізичні вправи можуть збільшити навантаження на організм. Будучи фізично активним (але не надмірно), можна покращити впевненість у своєму тілі.
Ваша дієта - Харчуватися дієтично важливо для доброго здоров’я, а також може допомогти покращити ваше ставлення до себе. Якщо ви харчуєтесь незбалансовано і харчуєтеся нестабільно, ви можете почуватися менш мотивованим і менш впевненим у собі.

Концепція того, що їжа впливає на наш настрій, була широко досліджена, і було виявлено деякі захоплюючі зв’язки між тим, що ми їмо, і нашим психічним здоров’ям. Враховуючи, що ви їсте, і налаштовуючи це, щоб максимізувати ваше ставлення до себе, це може зменшити тривогу, покращити ваш настрій та допомогти вам почувати себе краще.