Люди, які харчуються періодичним голодуванням, живуть довше, навчаючись

26 грудня 2019 | 12:40 вечора

голодуванням

Шукаємо новорічну дієту?

Нове дослідження вказує на те, що було особливо модним, особливо серед тих, хто сподівається жити довго, здоровим життям. Періодичне голодування, яке зазвичай означає голодування 18 годин і більше на день, може допомогти людям схуднути, довше жити та боротися із хворобами, - пропонує невролог з медицини Джонса Хопкінса в новій статті.

Опублікована в четвер в журналі "New England Journal of Medicine", оглядова стаття професора, доктора філософії Марка Меттсона, свідчить про те, що дієтична тактика, яка стала популярною в останні роки, в тому числі серед місцевих жителів, "може бути частиною здорового способу життя ", І навіть змусити пісників жити довше, пише він.

Меттсон, який вивчав періодичне голодування протягом 25 років і періодично голодував себе протягом 20 років, пише, що все більше доказів того, що тактика може забезпечити "підвищену стійкість до стресу, збільшення тривалості життя та зменшення частоти захворювань, включаючи рак та ожиріння", стаття "Вплив періодичного голодування на здоров'я, старіння та хвороби".

Він додає, що голодування може покращити регуляцію цукру в крові та покращити придушення як запалення, так і стресу. Це також може принести користь здоров'ю мозку, пише Меттсон, посилаючись на попередні клінічні, доклінічні дослідження та дослідження на тваринах.