Люди похилого віку, які виглядають молодими та мають фігурні вправи для людей похилого віку - трилери
Опубліковано 26.08.2016 о 13:23
Старіння не означає, що вам потрібно йти на насіння. Звичайно, ваше тіло змінюється з роками - неможливо повністю перехитрити фізіологію та накопичені наслідки впливу навколишнього середовища, але фізичні вправи та здорове харчування - це два з найкращих способів утримати Жницю (і зморшки).
Тож припиніть крейдити свою втрату м’язів і запасні шини на «Я просто старію». М’язову масу можна підтримувати і навіть покращувати. Ці понад 60 літніх людей доводять саме це.
Шеф-кухар Бабетт, 65 років
І вона може зробити 65 віджимань. Мовляв, підряд.
Слід визнати, що вона не завжди була такою силою. Лише коли вона познайомилася зі своїм чоловіком Рондалом Девісом у 1990 році, вона залишила за собою спосіб життя, який погано харчується та не діє. У той час вона почала бігати та веганським способом життя, що допомогло очистити її нездужання на все життя від екземи та астми. Зараз вона продовжує активно працювати як шеф-кухар у своєму ресторані, регулярно бігаючи по пляжу та в парку, куди її чоловік взяв її на перше побачення. Взимку вона додає до свого розкладу три заняття з особистими тренуваннями, зосереджуючись головним чином на силових роботах основної та нижньої частини тіла.
Доказ того, що чисте життя та активний спосіб життя приносять тілу користь.
Марк Ваззана, 63 роки
У 56 років Ваззана зрозумів, що у нього виникають проблеми з підтримкою фізичної форми, яку він набрав, і за заохоченням молодої пари він вирішив спробувати CrossFit, "через 90 секунд, я знав, що знайшов Святий Грааль придатності і був з тих пір прогресує ".
Незважаючи на те, що нещодавно він скоротив деякі важкі підйоми на користь більш важких WOD (це тренування дня для непосвячених), його типовий режим складається з трьох WOD на CrossFit на тиждень, деяких спринтів та п'яти годин йоги та гімнастика на своєму подвір’ї. Це складає приблизно до восьми годин тренувань на тиждень, що може здатися багато, але для такого тіла? Це справді не так погано.
То що тримає його мотивованим? "Мені важливо залишатися здоровим і здоровим, щоб я міг піклуватися про свою сім’ю, вести свій бізнес із обслуговування дерев і, сподіваюся, надихнути інших не дозволяти віку знеохочувати їх".
Я б сказав, що він робить досить гарну роботу.