Люк Хайнз із «Моїх правил кухні» відповідає на питання здоров’я, дієти та фітнесу

З тих пір, як Люк Хайнс представив свою марку цілісної кулінарії в «Правилах моєї кухні», він став одним із австралійських експертів із здорового харчування.

хайнз

Він головний мозок програми тренувань і харчування Люка Хайнса 10, і щойно опублікував дев'яту книгу кулінарних страв "Розумні вуглеводи".

Зараз Хайнс поділився з тренером деякими своїми величезними знаннями у галузі охорони здоров'я.

1. У чому секрет міцного здоров’я?

Я зараз розкрию таємницю ... секрету немає. Ви повинні знайти те, що вам підходить, не існує єдиного підходу для всіх, немає чарівної кулі. Просто наполегливо працюйте, і змусьте це працювати для вас.

2. Яку пораду ви могли б дати своєму молодшому Я?

Можливо, ви не можете навчити погану дієту. Я так довго думав, що через те, що я займався, я міг їсти все, що завгодно. Це не так.

В основному, переконайтеся, що ваша їжа - це те, що перетворює ваше здоров’я, і тоді вправа - це просто вишня зверху.

3. Яка ваша філософія фітнесу?

Я намагаюся святкувати найбільш поживну їжу на планеті та виключати будь-що, що може завдати мені шкоди чи запалення.

Горіхи, насіння, свіжі фрукти, овочі, білки тваринного походження, а найголовніше корисні, корисні жири.