Люк Кейдж; Злодій Мустафа Шакір ділиться реальною дієтою, щоб стати BQmaster GQ
Зірка Люка Кейджа розкриває, як він оживив персонажа Бушмастера. (Підказка: Зелені смузі дуже сильно беруть участь.)
У Люка Кейджа є щось таке, чого багатьом його одноліткам із всесвіту Marvel, за дуже помітним винятком, дуже бракує: переконливих, загнаних лиходіїв. Перший сезон Люк Кейдж поставив високу планку разом з Магершалою Алі та Альфре Вудардом, які зіграли пару корумпованих двоюрідних братів-вбивць. Невтіха другого сезону також не розчаровує: Мустафа Шакір у ролі Бушмастера, навченого капоейрі поза законом, який прибуває з Ямайки, щоб спробувати захопити контроль над підземним світом Гарлема.
Хоча Майку Колтеру, як відомо, довелося накласти 30 фунтів, щоб стати Люком Кейджем, Шакіру, який уже підходив до коміксу, насправді довелося розсипатися, коли він вийшов на концерт, ставши стрункішим і спритнішим, щоб забити складну хореографію бою . Це може здатися напруженим, але, на щастя для Шакіра, у нього є багато того, що він називає "енергією велоцираптора", що робить його готовим впоратись практично з будь-якими фітнес-завданнями, які йому кидають. Ми говоримо про веганство, періодичне голодування та точно виміряні смузі - насправді, ми в основному говоримо про смузі, і не про багато іншого.
GQ: Для початку, якою була ваша програма тренувань до Люка Кейджа?
Мустафа Шакір: Я займався сумішшю - насправді досі, - силових тренувань, бікраму чи гарячої йоги, і трохи бігу і тут. З бойовими мистецтвами я займаюся ритмом і катами, що, по суті, переглядає форми. Це версія тіньового боксу. Це суть режиму, але є багато варіантів з важкою атлетикою та гімнастикою, змішаними між наборами.
Навчальний монтаж суперзлодея. Як це змінилося, коли ви набирали форму для шоу?
Я просто робив набагато більше кардіо. Коли я зайшов, моя перша думка полягала в тому, що я хочу зрівнятися з Лукою з точки зору духу, розумієш, що я маю на увазі? Я думав, що в цьому вся суть у тому, щоб бути грізним ворогом. Але швидко я зрозумів, що маю робити капоейру та подібні речі, тому я пішов в інший бік, просто нахилившись якомога більше. Я зміцнив відсоток кардіотренування проти тренувань з обтяженнями, і я тримав бікрам, щоб залишатись фігурним. Іноді я бував супер рано і робив одне ранкове тренування і одне посеред дня. Також було об’ємне тренування, де я зробив одне велике тренування, а потім три 15-хвилинних суглоби.
Чи важко схуднути і схуднути, залишаючись піднятим?
Не зовсім так, якщо ти знаєш, що робиш. Я маю на увазі, ви не можете просто їсти, коли хочете, або що завгодно. Але це нормально - я був досить суворим веганом вже шість років, тому я все одно не з'їдаю купу дерьма, Вам просто потрібно, знаєте, змінити спосіб вживання вуглеводів.
Після зйомок ви коли-небудь просто говорили: "Мені потрібна перерва"? Або відчуваєте, що вам потрібно було просто викурити?
Це моя форма випирання. У мене є якась енергія велоцираптору, і якщо ви продовжуєте це робити в клітці, це не дуже добре. Тож я продовжую рухатися. Іноді доцільніше займатися більше йогою, особливо в таких випадках, коли інтенсивно рухаєтесь і не спите всю ніч - ваші цикли вимкнені. Тому я намагався включити більше йоги та бути більш відновлювальним. Це активний відпочинок.