L-карнітин і втрата ваги
Чи є L-карнітин секретною зброєю, яка вам потрібна, щоб остаточно досягти цільової ваги?
За даними Національного інституту охорони здоров’я [1], у США понад 97 мільйонів дорослих мають надлишкову вагу. З таким високим відсотком, не дивно, що стільки продуктів та інгредієнтів для схуднення набирають популярність у галузі охорони здоров’я.
Дієти особливо раді L-карнітину. Але що ж таке L-карнітин? Це безпечно? І, головне, чи насправді це спричиняє втрату ваги?
Що таке L-карнітин і як це спричиняє втрату ваги?
L-карнітин - це сполука, що складається з амінокислот лізину та метіоніну. Як лізин, так і метіонін часто використовуються для поліпшення спортивних результатів.
Хоча емпіричних даних не так багато, L-карнітин має здатність знижувати вагу. Це пов’язано з тим, що він відіграє важливу роль у процесі розщеплення жиру в організмі. Зокрема, L-карнітин необхідний для перетворення жиру в організм назад у корисну енергію, переміщуючи жирні кислоти з цитоплазми клітин у їх мітохондрії.
Потрапляючи в мітохондрії, жирні кислоти використовуються як енергія, а не зберігаються в організмі.
Збільшення споживання L-карнітину також сприяє зниженню ваги, покращуючи синтез білка. Оскільки l-карнітин складається з амінокислот, він допомагає організму збільшити м’язову масу. По мірі зростання м’язової маси це зменшує надлишок жиру в організмі та усуває проблемні ділянки тіла.