Льняна олія та риб’ячий жир як пригнічувачі апетиту SparkPeople

SUNSHINE6442 Повідомлень: 3 802
25.06.12 10:16 А

пригнічувачі

Льняне насіння допомагає стримати голод і є джерелом білка та клітковини.

Окрім стабілізації рівня цукру в організмі, льон розширюється в п’ять разів при попаданні всередину. Мелене насіння льону легко покласти на салати, йогурти та крупи. Багато людей приймають по одній таблетці вранці та ввечері, щоб отримати щоденну дозу насіння льону

Льон, прийнятий за півгодини до їжі, допоможе вам менше їсти, тому ви схуднете. Це стабілізує рівень цукру в крові. Насіння льону - хороший спосіб ввести в свій раціон жирні кислоти омега-3 та -6. . але він також містить альфа-ліноленові кислоти.

Я весь час пропагував насіння льону. Отже, причина того, що ви менше їсте, пов’язана з основною частиною вашої системи травлення.

BRITOMART Повідомлень: 9 807
25.06.12 8:43 А

Якщо ви були на нижчому рівні рівня жиру до початку, це допомогло б пояснити це. Жири засвоюються повільніше, тому додають повноти (ціною калорій).

Я б не називав пропускання їжі або продовження часу між їжею/перекусами обов'язково ДОБРОЮ річчю. Ви не забезпечите своїх харчових потреб маслом, навіть якщо вони забезпечують необхідні поживні речовини.

Гарного вам успіху.

CHEETARA79 Повідомлень: 4251
25.06.12 8:33 А

Можливо, додані калорії від цих добавок змушують вас почуватися задоволеними. Так - лляне масло і риб’ячий жир дуже калорійні, навіть якщо приймати їх як таблетки. 1 ст. Л. Олії становить близько 100 калорій, а в 1 ст. Ложки риб’ячого жиру міститься трохи більше калорій.