Lockdown історія втрати ваги Від зайвої ваги до фітнес-блогера, цей хлопець втрачає вагу
TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 29 червня 2020 р., 07:00 IST
01/4 Історія втрати ваги заблокованою: від дитини із зайвою вагою до фітнес-блогера, подорож цього хлопця неймовірна!
Коли ви виростаєте товстою дитиною, боротьба з усіма знущаннями та ганьбою тіла, безумовно, залишає травматичний вплив на вашу підсвідомість. Тож, коли 22-річний Рахул Данг вирішив схуднути і повернути форму, він точно залишив багато ротів, що висіли широко розкритими! Прочитайте його подорож до схуднення, щоб надихнутися!
Ім'я: Рахул Данг
Рід занять: Займаючись MBA
Вік: 22 роки
Висота: 5 футів 8 дюймів
Місто: Гуруграм
Найвища зафіксована вага: 120 кг
Втрачена вага: 50 кг
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 1,5 року
02/4 Поворотний пункт
Надмірна вага, особливо у підлітковому віці, як мінімум травмує. Навіть у дитинстві ви отримуєте сорому та знущання, що завдає хаосу вашим рівням впевненості та робить вас шрамами дуже довго. Отже, я хотів максимально використати перехідний період від шкільного життя до коледжу, і мені довелося довго приймати себе. Того дня, коли я нарешті прийняв себе, замість того, щоб бити себе за свою вагу, я розпочав подорож, щоб схуднути і повернути форму. Я не озирався з того дня!
Мій сніданок: Миска з молоком з вівсом.
Мій ланч: Варені овочі з порцією вареної курки або двома яйцями
Моя вечеря: Капуста та варений даал
Їжа перед тренуванням: Чашка чорної кави
Харчування після тренування: Білковий коктейль (1 ложка)
Я потураю: Навіть у обманні дні я намагаюся з усіх сил дотримуватися дієти і уникати вживання жирної їжі. Однак у дні, коли я справді жадаю обманної їжі, я обираю або піцу з тонкою скоринкою, або курку з маслом.
03/4 Моя програма тренувань
Раніше я більше концентрувався на кардіо та функціональних вправах, щоб схуднути і набрати форму. Під час блокування я більше зосереджуюсь на силових тренуваннях та гнучкості.
Бігова доріжка - 15 хв
Крос-тренер - 15 хв
Велоспорт - 10 хв