Льон може заповнювати вас довше, допомагаючи регулювати вагу
Стівен Даніеллс
01 лютого 2012 року - Останнє оновлення 01 лютого 2012 року о 16:48 за Гринвічем
Клітковина з льону може придушити апетит і допомогти підтримати втрату ваги, згідно з новим дослідженням з Данії, яке також порівняло ефективність лляного волокна з таблетки або напою.
"Оскільки ожиріння тісно пов'язане з апетитом, регулярне вживання лляної клітковини в низькоенергетичному напої перед кожним прийомом їжі може допомогти зберегти або схуднути, оскільки придушення голоду між прийомами їжі може сприяти дотриманню дієти з обмеженим вмістом калорій", дослідники в Апетиті.
«Перевага лляних волокон перед іншими харчовими волокнами полягає в тому, що вже доза 2,5 г достатня для впливу на апетит. Це значно менша кількість, ніж у більшості інших досліджень, в яких вводили дози харчових волокон в діапазоні від 5 до 12 г ».