Лорен Каділак Харчування та тренування
Ми живемо у світі, який не тільки ганьбить ожиріння, але і звинувачує його майже в усіх хронічних захворюваннях. Незалежно від того, чи каже нам наш лікар, що ми маємо 10 фунтів "зайвої ваги" або 100 фунтів "зайвої ваги", ми живемо в страху, що ця вага врешті призведе до нашої загибелі.
То що нам наказали робити? Худнути звичайно! Як? Завдяки ДІЄТАМ і ВПРАВАМ!
Найчастіше люди починають подорож до схуднення, намагаючись поліпшити своє здоров’я. Тепер не поймайте мене неправильно - зміна режиму харчування може покращити ваше здоров’я і покращить ваше здоров’я - ЯКЩО ви зміните спосіб, ЯК ДУМАЄТЕ про їжу. Однак більшість людей, як правило, вживають обмежувальну, нездорову поведінку, щоб схуднути (хоча пам’ятаю, було здоровим - набагато назад?)
Я виріжу вуглеводи. Нічого білого не дозволяється. Тільки білок та овочі. Відсутність їжі після 18:00. Ніяких солодощів більше. Швидко з перервами. Займіться вагою. Йди кето. Спробуйте вегану.
Ось деякі ідеї, які ми придумуємо для себе або подаємо як поради від друзів, сім’ї та лікарів.
Що, якби я сказав вам обмежувальний дієти не тільки НЕ ПРАЦЮЙТЕ (як і в тому, що вони не утримують вагу довгостроково) АЛЕ насправді НЕГАТИВНО впливати як на ваш ФІЗИЧНА і ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ'Я?
Це вірно - дієти ПОГОРІ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я!
Сьогодні я збираюся поділитися біологічними, фізичними, психологічними та емоційними способами, як дієти можуть негативно вплинути на ваше здоров'я. Наступна інформація взята з книги Евелін Трібол та Еліз Реш Інтуїтивне харчування; Революційна програма, яка працює (стор. 48–49).
Біологічний та фізичний збиток
Протягом історії нашого людського існування сталося людське голодування. У деяких частинах світу це відбувається і сьогодні. Щоб вижити як вид, люди пристосувались під час голоду і навчились триматися надлишкових запасів енергії. Щоб вижити, нам потрібно було накопичувати жир. Сьогодні, хоча наші технології, доступ до їжі та повсякденного способу життя різко змінилися, цей вбудований механізм виживання не змінився - і це починається, коли ми дієтуємо. Що призводить до наступного: