Лорен перейшла від розміру 14 до розміру 2 всього за 1 рік, виконавши ці 2 тренування
Лорен Маркс звикла завжди займатися фітнесом, будь то спортсмен або команда в тренажерному залі. Після того, як Лорен вийшла заміж і створила сім'ю, фітнес вже не був одним з її пріоритетів. Вирішивши повернутися у форму, Лорен прийняла запрошення друга в місцевий тренажерний зал і ніколи не озиралася назад. Продовжуйте читати її повну історію.
Лорен Маркс: Протягом усього свого життя я так чи інакше займався фітнесом. Я брав участь у спорті з раннього дитинства і продовжував дорослі роки, потім життя взяло верх. Я одружився і створив сім’ю. У період з 2011 по 2016 рік у мене було четверо прекрасних дітей. На шляху до того, щоб стати дружиною та матір’ю, я втратив свій тренувальний режим і - скажемо чесно - своє тіло. Я хотів повернутися у форму, і подруга запросила мене спробувати SWAT Fitness з нею. Так я і зробив, і я не міг бути щасливішим зі своїм рішенням.
PS: Скільки ваги ви втратили на сьогоднішній день і скільки часу це зайняло?
ЛМ: Я почав спецназ у червні 2017 року на 195 фунтів, і я радий сказати, що я щойно виповнився один рік, і зараз я перебуваю у 143 фунтах. Протягом того року я схуд 52 кг, загалом 15 дюймів - зменшившись з 14 штанів до розміру два - і перейшов з 33 відсотків жиру в організм до 15 відсотків.
PS: Як ви схудли? Чи дотримувались ви певної дієти чи робили певні тренування?
ЛМ: Я досягла своєї втрати ваги завдяки дивовижному керівництву команди SWAT Fitness. Тренування складалися з високоінтенсивних інтервальних тренувань з декількома днями повільнішого, важчого підйому. Я вважаю, що ключем до мого успіху була послідовність. Я з'являвся щодня, деякі дні були безумовно кращими за інші, але я там рухався і штовхав своє тіло. Я слухав проповідь тренера: "Довіряй нашій системі; вона працює!" - Я зробив, і це сталося!
PS: Як для вас виглядає типовий день прийому їжі?
ЛМ: Дієта зіграла величезний фактор мого успіху. Як правило, я намагаюся їсти якомога більше в чистоті - жодної назви дієти чи групи. Я просто намагаюся їсти цілісні продукти, які надходять із землі. Це не завжди вдається на 100 відсотків з чотирма дітьми, але я намагаюся їсти чистою протягом 90 відсотків їжі і залишаю трохи місця для обману. Я часто харчуюся і слухаю своє тіло. Коли воно говорить мені «я голодний», я їм. Я вживаю багато овочів, фруктів, білків та здорових зерен. Я використовую безліч кулінарних книг, що харчуються, щоб зробити страви цікавими.