Хочете спалити калорії Танець
Танці спалюють калорії, але це може також сприяти зміцненню старіння мозку, особливо якщо вам доводиться вчитися складним крокам, нове дослідження пропонує.
Дослідження, опубліковане 16 березня в журналі Frontiers in Aging Neuroscience, показало, що частина мозку, пов’язана з пам’яттю та швидкістю обробки, покращилася всього за півроку серед людей, які брали складні танцювальні заняття.
Дослідники завербували 174 дорослих людей у віці від 60 до 79 років і попросили їх зустрічатися три рази на тиждень протягом шести місяців у тренажерному залі при Університеті Іллінойсу в місті Урбана-Шампейн. Учасники були розділені на чотири групи: одна займалася аеробною ходьбою; один займався аеробною ходьбою і приймав харчову добавку; один пройшов заняття з розтяжки та рівноваги; а одна брала уроки танців із хореографічними груповими процедурами.
До і після дослідження дослідницька група сфотографувала мозок учасників за допомогою магнітно-резонансної томографії. Вони виявили, що танцюристи демонстрували поліпшення білої речовини свого мозку, особливо в структурі, яка називається форнікс, яка, як вважають, впливає на пам'ять і, як правило, зменшується з віком. В інших групах такого покращення не спостерігалося, і насправді на половині зображень цілісність білої речовини дещо знизилася.
Дослідники вважають, що поєднання рухів та когнітивних проблем, пов’язаних із вивченням танцю, може бути відповідальним за результати.
«Літні люди часто запитують, як вони можуть зберегти свій мозок здоровим. Танець може виявитись одним із способів зробити це для білої речовини », - йдеться у заяві провідного дослідника Агнешки Бурзінської, доцента Державного університету Колорадо.
Пенсіонери танцювали на відкритому повітрі 16 липня 2011 року в Роккі-Харборі, штат Ньюфаундленд, Канада. Подія була частиною урочистостей з нагоди 100-річчя парків Канада.
Висновки мають наслідки не лише для людей, які мають право на знижки для старших, а й для набагато молодших. Як повідомляла Гретхен Рейнольдс із The New York Times, когнітивні зміни можуть початися в середньому віці.
"Швидкість обробки, яка є мірою того, як швидко наш мозок може засвоювати, оцінювати та реагувати на нову інформацію, здається, особливо важко", - написав Рейнольдс. "Більшість людей старше 40 років на тестах швидкості обробки працюють гірше, ніж ті, хто молодший, і наслідки прискорюються з плином десятиліть".
Що таке біла речовина
Біла речовина іноді описується як проводка мозку або метро мозку. Він складається з мільйонів нервових волокон, закопаних під сірою речовиною (про що думає більшість людей, коли вони уявляють собі мозок), і його завдання полягає в передачі повідомлень навколо мозку. Коли біла речовина погіршується, наш нервовий обмін повідомленнями сповільнюється. Це як різниця між швидким набором тексту та полюванням та клюванням.
Хоча є деякі докази того, що нові клітини мозку можуть формуватися в наші 60-ті роки, біла речовина з часом деградує - найпомітніше після 50 років - і невідомо, чи можна зменшити спад. Насправді, дослідження викликало особливу тривогу в одному напрямку: воно показало, що "стійке" зниження цілісності білої речовини було очевидним протягом шести місяців серед здорових, активних людей похилого віку.