Lorie Line - СЕКРЕТИ МОЄЇ ДІЄТИ
Я не можу повірити, що тут червень. Півроку вже немає. І прийом літа насправді означає для мене початок Різдва. Розумієте, у червні я починаю створювати майбутнє святкове шоу. Червень - один із найважливіших місяців року, оскільки саме тоді я роблю всі дослідження та розробки та творчі роботи для майбутньої феєрії. Я проводжу години та години, читаючи та пишучи шоу, підбираючи пісні та працюючи над фактичним замовленням пісень. Також я окреслю концепції костюмів, розробляю колекційний дзвін та осмислюю декорації. Ми закупимо та укладемо контракти для всіх музикантів та членів екіпажу. Потім, у липні я напишу всю музику і запишу і опублікую все в новій книзі. Я проведу цілий місяць у своїй студії звукозапису, зосереджуючись і уважно слухаючи кожну ноту. . . весь час спостерігаючи, як літо пролітає (у мене прекрасний вид). Для мене це дивовижна пора року.
Коли тур відбудеться в листопаді, і я вийду на сцену, я реаліст. Я знаю, що навряд чи хтось із глядачів буде сидіти і розмірковувати про літні місяці, які я провів за фортепіано. Вони, мабуть, навіть не здивуються, що я зіграю тієї ночі. Жодному не буде цікаво, якою буде початкова пісня. Ні.
Вони просто хочуть знати, що я буду одягати. Правильно?
Після минулого місяця щоденника «ЇЖА, СЛАВНА ХАРЧУВАННЯ», у мене було багато шанувальників, які цікавились моєю дієтою. Як у світі я залишаюся такою тонкою, люблячою їжею і люблю так багато готувати? Перш ніж поділитися з вами своїми "секретами", дозвольте мені спочатку сказати, що у мене дуже незвичне і надзвичайне життя. Я це дуже люблю. Але це не для людей із вадами серця. Частина моєї "роботи" полягає не тільки в тому, щоб складати, аранжувати та добре виконувати, але. . . щоб виглядати добре. (Я не уявляю, щоб бути ведучим новин!) Коли я починав професійно грати на фортепіано, я навіть не здогадувався, що буде стільки тиску, щоб підтримувати форму і бути в тіп-топ формі. . . майже ВСЕ ЧАС. Чесно кажучи, якби у мене не було цієї кар’єри, швидше за все, я був би на 10 фунтів важче. Але, як гра на фортепіано, моя дієта - це стиль життя, чим я займаюся щодня. Я також хочу сказати, що я не дієтолог і не дієтолог. Я не "фахівець" у галузі харчування. Те, чим я ділюсь з вами, - це мої особисті харчові звички, які працюють на мене.
Отже, якщо вас кинули виклик або вам бракує мотивації схуднути на кілька кілограмів, я сподіваюся, цей блог буде для вас натхненним.
Ось секрети мого раціону.
1. ЇСТІТЬ РЕАЛЬНУ ЇЖУ. Це секрет №1 моєї дієти. Я нічого не їжу з хімічними речовинами, нічим не обробленим або поза упаковкою. Основне правило - нічого не їсти, на якому є штрих-код. Я їм овочі, фрукти, м'ясо, яйця, сир, горіхи. Все свіже і справжнє.
2. ЇЖИТИ ТРИ ПРОДУКТИ НА ДЕНЬ. Я снідаю о 8:30 ранку, обідаю опівдні, а вечерю о 17:30 або 18:00. Я ніколи не перекушую між їжею. Якщо я абсолютно голодний, я схоплю жменьку мигдалю, щоб перенести мене до наступного прийому їжі. Більшість моїх друзів, які борються зі своєю вагою, їдять один раз на день. Пізня вечеря. Вони ходять цілий день, не харчуючись, і я думаю, це насправді порушує ваш метаболізм. Три твердих прийоми їжі найкраще підходять для вашого тіла та підтримки ваги.
3. НІКОЛИ НЕ БІБЛИЙ, КОЛИ ВИ ГОТОВИТЕ. Коли я готую, я вперше перекушую, коли сідаю разом з усіма іншими їсти за стіл. Я вважаю, що якщо я гризу, їжа мені не так подобається, і ви можете з’їсти цілу їжу (перед тим, як з’їсти ще одну їжу), якщо ви кусаєте на кухні, коли готуєте.
4. ВИПИВАЙТЕ ГАРЯЧУ ВОДУ З ЛИМОНОМ ЦІЛИЙ ДЕНЬ. Я не вживав безалкогольних напоїв, кока-колу, попу (як би ви хотіли це назвати) понад 30 років. Цілий день п’ю гарячу воду зі свіжими лимонними клинками. Це робить мене теплим і ситим. Задоволений.