L-теанін і втрата ваги Швидка втрата жиру - 4 датчики
Як заспокійлива та регулююча настрій поживна речовина, ви можете не думати, що L-теанін та втрата ваги йдуть рука об руку. Але ви будете здивовані тим, наскільки ця амінокислота ефективна для подрібнення жиру в організмі та зривання.
Щоб по-справжньому відкрити більш струнку, міцну та спортивну фігуру, вам потрібно охопити кожен кут. Вибухові роботи після тренування дають вам паливо, щоб збити патрони з вашої поточної статури; але харчування дає вам будівельні блоки для побудови нового тіла взагалі.
L-теанін - це амінокислота, яка міститься в листі чаю. Він використовується в попередніх тренуваннях та ноотропах для підвищення уважності та концентрації уваги, а також для підвищення продуктивності та втрати жиру.
У цій статті ми розглянемо L-теанін та втрату ваги, а саме те, як ця поживна речовина може пришвидшити результати швидким та безпечним способом ...
Ось що ми розглянемо:
- Що таке L-теанін і які його переваги?
- L-теанін та дослідження втрати ваги
- Розумний кофеїн та його вплив на ефективність
Що таке L-теанін?
Ви коли-небудь відчували себе спокійно і розслаблено після заспокійливої чашки запареного гарячого зеленого чаю? Якщо у вас є, швидше за все, причина амінокислоти L-теанін.
Визначений японськими вченими наприкінці 1940-х років, L-теанін виявляється в листі рослини камелії синенсіс. Оскільки зелений, білий і чорний чай походять з одного листя, поживні речовини ви знайдете практично у всіх листках, але зелений чай має найвищі концентрації.
L-теанін також міститься у невеликих кількостях у грибах, і вважається джерелом пікантного смаку, відомого як умами. У Японії він комерційно доступний у всіх продуктах для дорослих і використовується для зменшення гіркоти таких продуктів, як грейпфрут і темний шоколад.
У США він отримав статус GRAS (загальновизнаний як безпечний) і безпечний для споживання.
Підвищений рівень ГАМК та підвищена релаксація та спокій
Як протеїногенна амінокислота, L-теанін є аналогом іншої амінокислоти, яка називається L-глутаміном. Він сприяє розслабленню та заспокоєнню завдяки виробленню гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК), яка, у свою чергу, допомагає підвищити рівень хімічних речовин, що регулюють настрій, серотоніну та дофаміну.
Ці важливі нейромедіатори безпосередньо впливають на нервову систему, опускаючи "збудливу" руку вашої нервової системи (бій або політ) та оптимізуючи відпочинок та відновлення.
Ось основні переваги L-теаніну:
- Зниження стресу і тривоги
- Краща якість сну
- Покращує якість розумових завдань
- Підвищена увага, пам’ять та фокус
- Більше мотивації та енергії
Покращена «неспокійна релаксація» з оптимальними альфа-мозковими хвилями
Під час прийому L-теаніну ви відчуваєте кращу концентрацію уваги, енергію та мотивацію. Але це ще не все - відчуття стресу та апетиту зменшуються, а пам’ять та когнітивні здібності збільшуються, допомагаючи захистити свій мозок від віку та екологічних збитків.
Психічний поштовх від L-теаніну походить від збільшення альфа-мозкових хвиль, які спостерігаються під час швидкого сну [1].
Це оптимізує роботу вашої центральної нервової системи, зменшення мозкового туману, мрій, втрати концентрації уваги та піднімає все, починаючи від творчих думок та зосередженості, до рішучості та спонукання.
Ключовий момент: L-теанін - це амінокислота, яка оптимізує мозкові хвилі для зменшення мозкового туману та підвищення розумової ясності.
L-теанін та кофеїн для збільшення втрат жиру
Стратегії схуднення часто пов’язані з важкими силовими тренуваннями або високоінтенсивними кардіо сесіями, а не зі спокоєм та розслабленням. Але насправді це ефективна поживна речовина для прискорення втрати жиру. Зрештою, L-теанін та втрата ваги йдуть рука об руку.