Лужні дієти MCDSA
Обіцянка
Що можна, а що не можна їсти
Більшість фруктів та овочів, сої та тофу, а також деякі горіхи, насіння та бобові - це продукти, що сприяють лужному сполученню, тому це чесна гра.
Молочні продукти, яйця, м’ясо, більшість зерен та перероблена їжа, такі як консервовані та розфасовані закуски та харчові продукти, потрапляють на кислотну сторону і заборонені.
У більшості книг, які рекламують лужну дієту, сказано, що ви також не повинні вживати алкоголь або кофеїн.
Рівень зусиль: високий
Ви будете вирізати багато продуктів, які ви звикли їсти.
Обмеження: Багато продуктів заборонені, а також алкоголь та кофеїн.
Приготування їжі та покупки: Отримати фрукти та овочі можна в продуктовому магазині. Можливо, знадобиться деякий час, щоб навчитися готувати та готувати їжу, коли вживаєш свіжі продукти.
Особисті зустрічі: Ні.
Вправа: Не обов'язково.
Чи допускає це обмеження чи уподобання?
Вегетаріанці та вегани: Ця дієта в основному повністю вегетаріанська. Це також працює для веганів, оскільки молочні продукти заборонені.
Не містить глютену: Дієта виключає пшеницю, але щоб повністю уникнути глютену, вам потрібно буде уважно перевіряти етикетки продуктів, оскільки клейковина не тільки в пшениці.
Окрім пшениці, дієта спричиняє більшість інших основних причин, що викликають харчову алергію, включаючи молоко, яйця, арахіс, волоські горіхи, рибу та молюски. Це також добре для людей, які намагаються уникати жиру та цукру.
Що ще слід знати
Вартість: На багатьох веб-сайтах з інформацією про лужну дієту також продаються курси, книги, добавки та вода, їжа та напої, що вливаються лугами. Вам не потрібно купувати ці речі, щоб дотримуватися лужної дієти. В Інтернеті існує безліч безкоштовних таблиць лужних продуктів, в яких перелічено продукти, які можна придбати в продуктовому магазині.
Підтримка: Це дієта, яку ви робите самостійно.
Що каже доктор Мелінда Ратіні:
Це працює?
Можливо, але не з причин, на які він стверджує.
Спочатку трохи хімії: Рівень рН вимірює, наскільки кислим чи лужним є щось. Значення pH 0 є абсолютно кислим, тоді як pH 14 є повністю лужним. РН 7 нейтральний. Ці рівні варіюються по всьому тілу. Кров у вас слаболужна, рН між 7,35 і 7,45. Ваш шлунок дуже кислий, з рН 3,5 або нижче, тому він може розщеплювати їжу. І ваша сеча змінюється залежно від того, що ви їсте - саме так ваше тіло підтримує рівномірний рівень у крові.