Майк Гілліган пролив 40 фунтів і розірвав його у віці 54 років!

Дізнавшись, що Керол, дружина Майка, турбується про його здоров'я, він зрозумів, що настав час змінитися. Дізнайтеся, як він скинув 40 фунтів і змінив своє здоров'я!

його

Життєва статистика

Ім'я: Майк Гілліган
Електронна адреса: [email protected]
BodySpace: la_isla

До:
Вік: 54
Висота: 5'9 "
Вага: 205 фунтів
Тілесний жир: 30%
Талія: 37 "

Після:
Вік: 54
Висота: 5'9 "
Вага: 165 фунтів
Тілесний жир: 13%
Талія: 32 "

Чому я почав

Я завжди вважав себе атлетично налаштованим, і в 54 роки я все ще відчуваю себе сильним. Я виріс з 5 братами, і мій найстарший брат постійно кидав мені фізичні виклики. Я займався боротьбою в середній школі і мав пристойний рекорд з підняття гирі.

У міру дорослішання мої пріоритети почали змінюватися, і єдиною вправою, яку я отримав, було заходити та виходити з гольф-кошика. Керол, моя дружина, у прекрасній формі і постійно робить фізичні вправи вже більше двох років.

Керол поставила мені серйозний виклик, щоб я набув форми. Керол була стурбована моїм здоров'ям і не хотіла сидіти в лікарні лікарні, щоб якийсь лікар сказав їй, що мій прогноз "поганий".

Я отримав повідомлення, піднявся з ліжка і вийшов на наш еліптичний о 5 ранку 27 вересня 2009 року. Я важив 205 фунтів і мав жир у тілі 30%. Я пообіцяв Керол, що до 1 січня 2010 року я буду важити менше 175 фунтів.

Як я це зробив

Я почав із використання нашої еліптичної системи двічі на день протягом 30-45 хвилин о 5 ранку та 30-45 хвилин о 20:00, 7 днів на тиждень. У нас є набір гантелей вагою до 30 фунтів та олімпійський батончик із 150 фунтів тарілок.

Я також робив хрускіт (занадто багато, щоб рахувати) на шведському м'ячі щодня. У перший день я почав їсти здорову їжу, яка не перероблялася, і пити багато води. Я почала худнути відразу.

Наприкінці 7-го тижня я досяг своєї мети у 175 фунтів, і це було лише 14 листопада 2009 року. Я подивився в дзеркало і не міг повірити в перетворення. До мого перетворення я ненавидів дивитись у дзеркало, і більшість моїх фотографій були жахливими.

До 1 грудня 2009 року я схудла на 40 кілограмів. Жир танув з кожним днем, і мої черевні преси почали демонструвати справжнє визначення. Один із моїх співробітників розповів мені про Bodybuilding.com - це найкраще місце, щоб знайти все, що мені потрібно, щоб підняти свої зусилля та отримати потрібну інформацію.