Майкл Мослі вітає 2014 рік та оновлений старт із швидкої дієти
Ця тема містить 14 відповідей, 16 голосів та останнє оновлення Емі С. 6 років 6 місяців тому.
Перегляд 16 дописів - 1 до 16 (із 16)
Щасливого 2014 року!
Сподіваюсь, у всіх вас було прекрасне Різдво, хоча, на жаль, за це приємне надмірне бажання завжди є ціна. Якщо ти такий, як я, ти, мабуть, з’їв занадто багато, на Новий рік наступив на вагу і зітхнув.
Середній британець набирає 2 кг (майже 5 фунтів) протягом грудня, і я, звичайно, набираю майже стільки за місяць. Однак у мене є незвичне виправдання. Я знімаю ще один експериментальний документальний фільм про Horizon, але цього разу мені довелося місяць харчуватися м’ясом, щоб побачити, який вплив це робить на мою мікробіоти (бактерії в кишечнику).
Цей конкретний експеримент щойно закінчився, тому я повернусь у понеділок о 5: 2 і сподіваюся скинути ці зайві кілограми деякий час у січні. Я з нетерпінням чекаю своїх швидких днів, бо насправді мені не вистачає періодичних мук голоду та душевної гостроти, яка з цим пов’язана.
Я радий сказати, що ентузіазм щодо періодичного посту не свідчить про зменшення. Як писала стаття сьогоднішньої газети Times,
"Це дієта, яка започаткувала феномен видавничої справи в 2013 році і побачила чотири чоловіки, які розмовляли з калоріями про владу, зазвичай зарезервовану для відбору на Чемпіонат Світу. Рік тому це була мода серед модних мам із Західного Лондона, які бажали трохи схуднути. Зараз це революціонізувало дієтичну індустрію ".
Наша книга "Швидка дієта", яка очолила список найкращих продавців протягом більшої частини 2013 року, відразу ж підняла чарти на перше місце у Новий рік. У найближчі кілька днів з’являється ціла низка нових або оновлених книг, пов’язаних з періодичним постом. Поряд із звичайними книжками про коти є пара, написана вченими, які надихнули мій інтерес до періодичного голодування і про яку я багато писав у “Швидкій дієті”.
Незабаром виходить оновлена версія “Дводенної дієти” доктора Мішель Харві та професора Тоні Хауелла, яка вперше вийшла у лютому минулого року. Ця книга виступає за вживання середземноморської дієти 5 днів на тиждень і скорочення вуглеводів два дні на тиждень (рецепти складають фактично 1000 калорій на день у дні без вуглеводів).
Їхні дослідження показують, що на цій дієті ви будете втрачати в середньому близько 0,5 кг (1 фунт) на тиждень, більшу частину жиру. Їх добровольці, жінки з підвищеним ризиком раку молочної залози, також помітили покращення рівня інсуліну (що важливо для зменшення ризику раку). Вони планують подальші широкомасштабні судові процеси, в яких беруть участь чоловіки.
Наступна тиждень вийде нова книга - “Дієта через день” доктора Крісти Варади. Якщо ви читали «Швидку дієту» або бачили мій документальний фільм про «Горизонт» «Їж, швидше, живи довше», то ти вже знаєш щось про Кристу та її творчість. Я також писав про це на цьому сайті під АПД (альтернативний день посту).