Майкл Мослі забудьте пройти 10 000 кроків на день - BBC News
31 січня 2018 року
У наші дні важко йти вулицями, не натрапивши на когось, хто з занепокоєнням дивиться на зап’ястя, щоб побачити, чи вони не на меті, щоб досягти чарівних 10000 сходинок.
Це справді мета, до якої варто прагнути, чи може бути щось краще?
І звідки взялася ця цифра?
Ви можете бути здивовані, почувши, що це результат маркетингової кампанії 1960-х років у Японії.
Напередодні Олімпійських ігор в Токіо 1964 року компанія придумала пристрій, який вони почали продавати на ринок медичних працівників.
Його називали Манпо-Кей. По-японськи "людина" означає 10000, "po" означає сходинки, а "kei" означає метр. Тож це було буквально 10 000 кроків метр.
Пристрій був раннім крокоміром, заснований на роботі доктора Йоширо Хатано, молодого академіка з Університету охорони здоров'я та добробуту Кюсю.
Доктор Хатано був стурбований тим, що японці зайняті імпортом лінивого американського способу життя, а також любові до перегляду бейсболу, і хотів допомогти їм активізуватися.
Він вважав, що якщо він зможе переконати своїх побратимів-японців збільшити їхні щоденні кроки з 4000 до приблизно 10000, то вони спалять приблизно 500 зайвих калорій на день і залишаться стрункими.
Очевидно, саме так народився режим "10 000 кроків на день".
Очевидно, це був великий маркетинговий успіх. Але чи все-таки це найефективніший спосіб покращити свою фізичну форму?
"В'язання - це моя єдина діяльність"
Для правди про пристосування я пішов на завод у Шеффілді разом із професором Робом Коуплендом із університету Шеффілда Халлама.
Нашою метою було провести невеликий експеримент, в якому ми порівняли б переваги та легкість виконання 10000 кроків проти чогось, що називається "Активне 10".
З Active 10 вам не потрібно рахувати кроки. Ви просто прагнете робити три жвавих 10-хвилинних прогулянки на день.
Усі наші добровольці мали різні причини для того, щоб захотіти прилаштуватися.
Дейв сказав: "Я прекрасно усвідомлюю, що я не такий підтягнутий, як колись, і дуже сильно навантажив", тоді як Джуді зізналася: "Моє єдине заняття на даний момент - в'язання".