Макрокалькулятор Дізнайтеся, скільки калорій ви повинні споживати
Наш веб-сайт побудований з використанням новітніх технологій. Здається, ви переглядаєте Інтернет за допомогою старого, підтримуваного та незахищеного браузера. Будь ласка, розгляньте можливість використання більш сучасного веб-браузера.
Простий калькулятор, який допоможе вам
Рекомендований прийом поживних речовин
Всі 3 макроелементи (вуглеводи, жири та білки) необхідні в кожному прийомі їжі. Єдиний раз, коли всі 3 не повинні бути присутніми, - це після тренування, коли вам слід видалити жир, щоб білки та вуглеводи швидше засвоювались.
Використовуйте калькулятор нижче, щоб опрацювати грубе керівництво щодо щоденного споживання. Важливо пам’ятати, що ми всі дуже різні.
Якщо ви починаєте втрачати занадто багато ваги - їжте більше калорій, якщо починаєте набирати занадто багато ваги - їжте менше калорій.