Макрокоефіцієнти; Кронометр

Макросистеми динамічно обчислюють цілі макроелементів для досягнення співвідношення макросів на основі вашого калорійного бюджету.

енергетична ціль

Ваша енергетична ціль буде динамічно визначатись із загальної кількості спалених калорій за день.

Енергетична ціль = BMR + рівень активності + вправа +/- Вага Мета

Наприклад, якщо ваш щоденний опік становить 2250 ккал, а метою вашої втрати ваги є втрата пів фунта на тиждень, для цього знадобиться дефіцит енергії в 250 ккал, ваша енергетична ціль на день буде 2000 ккал (2250 ккал - 250 ккал) . Потім цілі на білки, вуглеводи та жир будуть розраховані на основі обраного співвідношення, щоб збалансувати свою цільову калорійність.

Цільовий показник енергії/калорії буде динамічно змінюватися протягом дня, якщо ви реєструєте вправи або змінюєте біометричну вагу. Це також змінить цілі макроелементів.

Встановивши цілі для динамічного співвідношення, зауважте, що будете ні мати можливість встановити певну кількість грамів для кожного макроелемента. Щоб встановити цільові макроелементи як числове значення, виберіть Фіксовані цілі.