Маленька Сьюзі Домашня руйнівниця Посібник лінивого ненажера по кето і все з низьким вмістом вуглеводів

Гарне приготування їжі, тонке шиття та години відпочинку

Категорії

Немовлята
Випічка
Іменини
Книги
Хліб
Бранч
C.S.A.
Кухарі
Шоколадні цукерки та цукерки
Коктейлі та лікер
Кулінарні книги
Журнал ремесел
Десерт
Пошиття одягу
Харчування на вулиці
Тканина
Сільське господарство
Fiber Arts
Продукти харчування та напої
Харчове мистецтво
Офіційне одяг
Свята
Інтерв’ю
В'язання та в'язання гачком
Білизна та нижня білизна
Візерунки
Пікнік
Рецепти
Ресторани
Шиття
Суп
Стале сільське господарство
Пошиття одягу
Вчителі та гуру
Інструменти
Овочі
Вінтаж

Валентина Бетті Джо

Шанс малює цукерки

Мемуари Сьюзі

Станьте шанувальником

31 грудня 2018 року

Посібник лінивого ненажера по кето і все з низьким вмістом вуглеводів

Що ви робите, коли хочете - або потрібно - скоротити вуглеводи, але ви любите хліб, макарони, картоплю, рис, сухарі - і чистий чистий пиріг?

Загальна картина така:

Якщо ви очистите свою кухонну комору від оброблених продуктів, ви перебуваєте більше, ніж на півдорозі. Якщо ви перестанете їсти фірмову фаст-фуд, ви там на 50%. Якщо ви перестанете їсти непотрібне сміття з цукром і просто читаєте ярлики - ви там на 90%.

Іншими словами, не наголошуйте на яблуці. Або кукурудзяна коржик. Або один ідеальний укус чого-небудь. Причиною того, що в наші дні всі ми страждаємо від діабету, є те, що загальний запас їжі у нас глуп.

Днями я скажу про те, щоб запустити банк насіння та виростити все своє власне співтовариство.

Але ця публікація стосується ненажерливого миттєвого задоволення!

Нижче наведені мої хакери з кето, які ви можете зробити в будь-якій великій харчовій мережі або місцевому продуктовому магазині. Є кілька спеціальних предметів, але про них варто згадати, бо вони такі чудові (вафлі).

"Кето" - це режим помірного вмісту білка, багато жиру та багато клітковини. Я розпочав з використання цієї діаграми зображень.

Перші два тижні я був суворим, поки не зрозумів. Тоді я вирішив з’їсти всі бажані фрукти.

Вас вражать результати. Якщо ви стояли на межі з діабетом, ваші цифри будуть ЛЮБИМИМ. Ви можете перемогти грип та застуду за день-два. Проблеми запалення заспокоюються. Ваша шкіра чудова. Ви перестаєте хропіти. І пердеть. Вибачте, що я такий вульгарний, але це так. Ви можете бути марними щодо втраченої ваги. Якщо ти старий і заважаєш, як і я, ти почуватимешся молодшим, і ніби, можливо, ти опинишся в потрібному місці в потрібний час.

Я не буду надто гаморити. Це не есе для тих, хто сумнівається, або людей, які ніколи не чули про проблеми зі здоров’ям. «Кето», як таке, не для всіх. Є люди, яким потрібне набагато більш значне навантаження складних вуглеводів. Це не я!

Тим часом кето не робить вас розумнішими, багатшими, щасливішими чи кращими в ліжку. Але їсти гарну їжу - це така насолода, і тому життєстверджуюче загалом, радість поширювати цю інформацію!

Замість: Рису

Капуста цвітна капуста це просто, смачно та ідеально підходить для каррі, класичної китайської кухні, будь-якого м’ясного та рисового блюда, яке ви собі уявляєте.

Trader Joe's (TJ's) робить все готове для вас у мішку. Ви готуєте його на пару або смажите. Ви можете використовувати власний кухонний комбайн, якщо хочете розбити свіжу цвітну капусту самостійно.

TJ Начинка з цвітної капусти вийшов під час Подяки, і він досі на полицях. Я ЦЕ ЛЮБЛЮ.

Замість: Макарони

Кабачкові спіралі, їх природа, їх розріз, смачні до всіх страв в італійському стилі, які ви можете зробити. Вони смакують «правильно», не тому, що мають смак макаронних виробів, а тому, що це середземноморський овоч, який смакує з усіма італійськими соусами.

Я спробував кожен із інструментів “спіралізатора”, і вони в порядку. Але сьогодні я купую мішок локшини TJ’s; вони такі чортові легкі. Вони бувають свіжими або замороженими, я купую обидва. Свіжі потрібно з’їсти за пару днів.

Макарони для волосся Edamame Angel - Це виглядає зеленим і непоказним, але іноді просто потрібно мати справжню сторону локшини, і це робить. Я зробив Цинциннаті 7-стороновий Чилі іншої ночі, і це була сторона спагетті. Усі з'їхали з глузду.

Якщо хтось робить вам домашні макарони з манної крупи, розкачуючи, просто випийте. Це мають бути ваші критерії, домашні ласощі заслуговують на особливу увагу. Після того, як ви сидите на цій дієті, фігня-макарони просто недостатньо хороша.

Замість картоплі:

Ласкаво просимо до самого дивного овоча: Волохатого “корінь селери”Не має смаку як селера і обдурить усіх любителів картопляного пюре. Вам потрібно придбати більше, ніж ви думаєте, тому що ви обрізали ВСЕ волосся і монстр-біти зовні. Але потім ви відварюєте їх і розтираєте з вершками, часником, сіллю і перцем, як звичайна картопля, і вони фантастичні.

Всі коренеплоди смачні, і тому досліджуйте пастернак, морква, ріпа, тощо YUM. Смажені в духовці з оливковою олією та чебрецем або розмарином вони не з цього світу.

Це великий сюрприз кето: ви не п'єте звичайне молоко, у якому багато вуглеводів. Хто знав? Натомість ви п’єте вершки, вершки, чисті вершки для збивання. Небо. Зараз я не уявляю кави без неї.

Моя версія “куленепробивної” кави така, і я справді завдячую остаточному рецепту Джону Бейліфу, який смакує його кавою:

1 чашка кави, заварена щіпкою кориці та насіння анісу

1 т. Ірландське масло (я думаю, солене краще)

1 Т. кокосової олії

Вершки для збивання за смаком

Поставте одну з тих високих кавових чашок у стилі Starbucks, яка має щільно прилягаючу кришку. Струсіть його, як коктейль. Насолоджуйтесь!

Розпливтесь на одному з них зробіть свій дозатор для збитих вершківs. Боже мій. Після відмови від цукру просто чисті збиті вершки - це така випічка.

Іноді ми просто робимо збиті вершки і голимо на них несолодкий шоколад, і нам здається, що ми опинились у віденській десертній вечірці. Смачно.

Альтернативи молочним продуктам? Перевірте несолодке горіхове молоко. Чим багатші, тим краще. Молоко макадамії; тепер ви говорите.

І ось що мені подобається у всьому, хоча це звучить так безглуздо: Лавандове чорничне мигдальне молоко від Трейдера Джоса. Спробуйте з віскі, з кавою, з шоколадом, з чаєм, наодинці, з будь-чим, з чим би ви зробили малюка. Охолодженим або гарячим. Я накопичую ці речі, бо боюся, що вони припинять їх. Найкремніший і наймріяніший.

Крекери та чіпси:

Насіння та зернові хлібці, норвезькі сухарі. Я потрапив через них, як вода. У TJ's. Помазати густо маслом і сиром.

Промахи з крекерами - це фантастично, сирне та вершкове. Хочете справді пустотливого? Ранчо із чеддером із беконом TJ’s.

Окрім того, що це не неслухняно, це нове правильне харчування! Сподіваюся, ви запаслися сметаною.