Історії схуднення - Як схуднути
Переломний момент
На той час, коли настав 2009 рік, я мав понад 300 фунтів, і харчування було моїм єдиним механізмом подолання, коли траплялися важкі речі (наприклад, шість місяців безробіття). Моя самооцінка завжди була на низькому рівні, і я уникав соціальних ситуацій, бо мені було ніяково - навіть прогулянка парковкою, щоб сходити в кіно, виснажувала. Під час планового медичного огляду я отримав ще погані новини: у мене діагностували діабет. Коли я пішов на спостереження, мій лікар уже замовив ліки, але я сказав йому, що не хочу приймати їх. На мій подив, він сказав, що я міг би стримувати таблетки від діабету, якщо б схуд і змінив свої харчові звички.
Обличчя до реальності
Коли я вперше приєднався до тренажерного залу Anytime Fitness, де я живу, і почав тренуватися з Алексом, особистим тренером, я не міг зробити присідання або віджимання, і 30 секунд - це все, що я міг управляти на нерухомому велосипеді . Коли я подивився на свої харчові звички, то побачив, що перше, що мені потрібно було зробити, це чесно сказати, скільки я з’їв. Я вела журнал їжі про все, що вкладала в рот, і про те, як емоційно та фізично почувалась під час кожного прийому їжі, що допомагало контролювати емоційне харчування. Протягом тижня число на шкалі почало рухатися вниз. Через чотири місяці я повернувся до лікаря на 42 кілограми легше і отримав неймовірну новину: я більше не був діабетиком! Приблизно в цей час я також зміг скоротити свої препарати від депресії, тому що мій настрій значно піднявся, завдяки регулярним вправам.