Шість кроків до створення найкращого тіла бікіні за шість тижнів - New York Daily News
Викиньте традиційні рекомендації вживати багато клітковини, уникаючи глютену, і міф "Не їжте зовсім!"
Коли вам потрібно підготувати бікіні, найкраще почати зараз і залишити час, щоб тіло скинуло свій внутрішній годинник тіла - тоді підтримуйте звички регулярними, щоб більше ніколи не турбуватися.
Це для всіх людей, будь-яких розмірів і всіх тіл. Нагодуйте себе шістьма кроками нижче, і ви зможете стати найкращою версією всього за шість тижнів.
1. Отримайте Class Pass зараз
Class Pass допоможе переконатися, що ви тренуєте своє тіло. Ваше тіло стає імунітетом до тих самих тренувань, але Class Pass дозволяє проводити лише три однакові заняття протягом одного місяця.
Це допомагає гарантувати, що ви зміните ситуацію. У вас будуть різні інструктори в різних студіях і - найголовніше - різні вправи.
2. Будьте спокійні - буквально
Завантажте програму під назвою Спокій і починайте дихати. Медитація, будь то трансцендентальна медитація або уважна медитація, може знизити рівень гормонів стресу, що може допомогти запобігти жиру на животі. Це навіть може покращити контроль рівня глюкози в крові.
Ще одним бонусом зниження стресу є зменшення здуття живота. Не потрібно глютену, коли ви спокійні! Натисніть тут, щоб дізнатись більше про медіацію.
3. Кінець і обійми
Покінчіть з модною дієтою і обійміть своє тіло зараз
Йо-йо дієта змушує вас набирати вагу, що призводить до вищої кінцевої ваги, ніж ви спочатку починали. Знайдіть модель харчування та фітнесу, яка надасть вам можливості!
Виберіть програму або встановіть цілі, які ви зможете прийняти до кінця свого життя, навіть після того, як втратите зимову вагу. Майте на увазі, це те, що, як і коли ви їсте - і, звичайно, генетика.