Мама бере 7 базових рецептів; перетворює їх на 106 різних страв The Healthy Mommy US
Привіт - Мене звуть Ріан, і, будучи зайнятою мамою 2 маленьких хлопчиків, я також засновник "Здорової мами", яка, як я з гордістю кажу, перетворює життя мільйонів мам у всьому світі.
Здорова матуся - це програма для здоров'я та схуднення, створена для зайнятих мам, і ми розпочали її ще в 2010 році, коли я була вагітною і хотіла створити підтримуючу та цілісну програму для мам (ви можете прочитайте тут мою історію) і зараз мільйони мам використовують нашу відому 28-денний виклик втрати ваги щодня, і мами втрачали з нами понад 6 мільйонів фунтів!
7 базових рецептів - 106 вечерь
Одне з ВЕЛИКИХ речей, які я люблю робити і показувати мамам, це те, що здорове харчування не повинно бути дорогим! Нижче я покажу вам їжу, яку я приготувала, а також поділюсь своїми основними порадами щодо приготування їжі та тим, як ви можете зменшити витрати ще більше!
Сьогодні я трохи приготував їжу! Ну насправді дуже багато! Я зробив 7 базових рецептів і перетворив їх на 106 РІЗНИХ страв.
Мама бере 7 базових рецептів і перетворює їх на 106 вечерь
Харчування «Здорова мама» розроблене з цілісним підходом, не вирізано жодної групи продуктів, все в міру і найголовніше, смачне!
Це зайняло у мене близько 2,5 годин, але це означає, що мені не доведеться довго готувати, і тому, що я готую навалом, я економить стільки грошей - тому, хоча це важка робота - це на 100% того варте!
Деталі
- На їжу я витратив 131,55 доларів
- Я зробив 7 базових рецептів
- Я зробив 106 вечерь
- Всі страви готувались НАЛИШКОМ і ПОВІЛЬНОГО
- Вся їжа корисна та смачна
Які базові рецепти я зробила
Всі страви надходили з 28-денний виклик втрати ваги і ви можете побачити цілий ряд рецептів у виклику, коли ви приєднаєтесь. Також ми подаємо один рецепт нижче!
БАЗОВИЙ РЕЦЕПТ 1: грецька біла квасоля (0,64 дол. США за порцію)
ПЕРЕТВОРЮЄТЬСЯ НА:
Грецька біла квасоля з тостами з авокадо
Гриби та пюре з грецької квасолі
Салат з грецької квасолі, хорізо та томатів
Грецький салат з білої квасолі Піта кишені
Яловичина, грецька біла квасоля та кукурудзяний салат
БАЗОВИЙ РЕЦЕПТ 2: Баранина та смажена овоч (1,45 дол. США за порцію)
ПЕРЕТВОРЮЄТЬСЯ НА:
Зелень баранини та смаженого лимона чебрецю
Салат з баранини та овочів з айолі
БАЗОВИЙ РЕЦЕПТ 3: Карі з баранини та сочевиці ($ 1,36 за порцію)
ПЕРЕТВОРЮЄТЬСЯ НА:
Карі з баранини та сочевиці з йогуртом
Пасти з баранини та сочевиці
Фаршировані баклажани з баранини та сочевиці
БАЗОВИЙ РЕЦЕПТ 4: Курка каджун (0,57 дол. США за порцію)
ПЕРЕТВОРЮЄТЬСЯ НА:
Cajun Chicken Veggie Salad bowl
Cajun Курка та Смажені Овочі
Курячі піци з каджун
БАЗОВИЙ РЕЦЕПТ 5: Пікантний яловичий фарш (0,91 дол. США за порцію)
ПЕРЕТВОРЮЄТЬСЯ НА:
Пікантні обгортання з яловичини