Мами; Найпоширеніші запитання про дитячу дієту Міжнародна школа Райана
Протягом багатьох років ми співпрацювали з провідними дієтологами по всій Індії, щоб підвищити обізнаність про харчові звички дітей та направити матерів на те, як вони можуть забезпечити дітям #EarlyStartToHealthyLife
До нашої групи дієтологів входили - Pooja Makhija - відомий дієтолог зі знаменитостями та автор бестселерів, Priya Karkera - дитячий дієтолог та головний дієтолог - Fitterfly та Parina Joshi - дитячий дієтолог, лікарні в Сур'ї.
Діти та їх прискіпливі харчові звички найбільше турбують кожну маму. У рамках нашої батьківської ініціативи щодо соціальних консультацій, ось декілька найпоширеніших питань
З: Як зробити так, щоб діти-підлітки мали своє здорове харчування та у відповідний час?
В: Відповідні терміни в ідеалі залежать від часу їжі в сім’ї. Переконайтеся, що один прийом їжі протягом усього дня з’їдається всією сім’єю, сидячи разом, без телевізора і під час їжі готується корисна страва, оскільки діти бачать, як старші їдять здорову страву, і намагаються їсти, навіть якщо їм це не подобається.
З: Ми належимо до сімейства джайнів, як я можу забезпечити, щоб моя дитина отримувала щоденні споживання білка?
В: По-перше, зверніть увагу. Однак потреба в білках кожної дитини залежить від її віку, ваги та рівня активності. Сказавши це, ось як ви можете переконатись, що ваша дитина отримує достатню кількість білків - включайте Dals і Pulses, такі як Moong, Masur, Tur dal, Soya тощо у свої страви. Спробуйте включити молоко та молочні продукти, такі як сир, панір, пахта в його щоденні страви.
З: Мій син їсть яйця та курку та п’є молоко з протеїнексом. Їжте фрукти та овочі, але все-таки він дуже худий. Будь ласка, припустіть, що йому 8 років?
В: Часом дитина добре харчується, і вся його енергія використовується, коли вона бере участь у будь-яких спортивних заходах на свіжому повітрі або просто грає цілий день. Якщо це так, тоді це не повинно викликати занепокоєння, оскільки він добре харчується і веде збалансований та активний спосіб життя. Тим не менш, якщо ви хочете, ви можете додати топлене масло до рису ротіс і дал тощо і дотримуватися правильних термінів прийому їжі
Питання: Як я заохочую дітей, які навчаються у школі, їсти більше овочів?
В: Ви можете включити овочі у вигляді начинки з Френкі, салати як гарнір, супи як пізню вечірню закуску, овочеві парати-пюре або овочеву райту.
З: Як я можу переконатись, що моя 10-річна тенісистка добре харчується?