Маніфест про схуднення Сіссі - Частина 3 Що

Примітка: Це частина 3 із 3-ї частини “Маніфесту про схуднення Сіссі”. Для отримання оптимальних результатів не рекомендується пропускати частину 1 - Чому або Частина 2 - Шлях.

сіссі

У нової сестрички, що коштує на високих підборах, швидше за все, є схильність виглядати стрункішою та сексуальнішою. Попрацювавши в тренажерному залі в якості особистого тренера - і зовсім недавно став худенькою сисицею - я дав мені певне розуміння того, що насправді потрібно, щоб скинути ці зайві кілограми.

У цій третій частині «Маніфесту про схуднення Сіссі» - де теорія м’якого матеріалу відповідає оголеній реальності

Я гадаю, що більше 90 відсотків людей (включаючи сиси) підходять до схуднення приблизно так:

  • Приєднуйтесь до спортзалу
  • Пройдіться/побіжте на біговій доріжці і, можливо, проведіть невеликі тренування з обтяженнями
  • Виріжте трохи нездорової їжі
  • Очікуйте побачити результати через 2 тижні

Не станеться кохана!

Одного разу я дивився відео на YouTube, в якому записано групу з шести людей, які взяли участь у 60-денному тренуванні "Божевілля" до та після експерименту (пам'ятаєте цю програму?). Після закінчення двох місяців я насправді не бачив такої великої різниці в тому, як виглядали їхні тіла. Я впевнений, що вони були сильнішими та підтягнутими, але вони точно не були худішими!

Причиною відсутності результатів у відділі схуднення було те, що вони знехтували одним із найважливіших факторів.

Правда про схуднення Сіссі

Як колишній кардіо-фрік, я можу засвідчити той факт, що, виконуючи лайно аеробних вправ, таких як біг, змусить вас схуднути. Так, можна використовувати таку напружену діяльність, як біг, щоб схуднути, вживаючи майже все, що завгодно.

Але такий підхід до схуднення має важливий і часто упусканий з уваги недолік.

Більшість сизі, включаючи вас, принцесу, напевно не хочуть робити кардіо від 45 хвилин до години на день, шість або сім днів на тиждень. Навіть для тих, хто спочатку хоче витратити стільки часу на фізичні вправи, це просто не є стійким (за невеликими винятками) в довгостроковій перспективі, щоб позбутися жиру.

Те, що я прийшов дізнатись - важчий шлях - це те, що ...

Втрата ваги - це 80 відсотків дієти! Ось інший спосіб їжі, який може вам сподобатися.

Покладатися на фізичні вправи, щоб підтримати свою харчову звичку - це щурячі перегони, перемогти яких дуже важко.

Що спільного у сисі та супермоделей

Ви можете не виглядати супер моделлю - пекло, я, звичайно, не маю, - але це не означає, що ми не рідні сестри для них, коли йдеться про бажання бути худими.

Як Кейт Мосс відома тим, що сказала:

“Ніщо так не смакує, як худий”

Я можу відповісти на цю цитату, і якщо ви не можете, можливо колись скоро ви це зробите. Проблема полягає в тому, що якщо ви випадково живете в процвітаючій культурі - як Америка - є надлишок смачної їжі… і занадто багато з нас, як правило, їдять занадто багато її.

Ми випадково є найтовстішою страшною країною у світі, і провину можна прямо покласти на стандартну американську дієту (вона ж САД). Остання половина 20 століття бачила, як нас навчили вірити - через власні інтереси та дезінформовані медичні експерти - що вживання дієти з низьким вмістом жиру разом з достатньою кількістю цільних зерен є здоровим способом харчування.

Зараз ми знаємо, що це майже прямо протилежне тому, як наш організм був розроблений для задоволення своїх харчових потреб. Але більшість людей стикалися з пропагандою, яка призвела до того, що ми приймаємо їжу, що викликає звикання, оброблену їжу.

Наші види, гомо-сапієни, перебувають на цій планеті вже 300 000 років. Сільське господарство було винайдено лише 10 000 років тому. До цього не було ні безалкогольних напоїв, ні піци, ні макаронів, ні бубликів, ні морозива, ні бутербродів. Що стосується пшениці, то за останні 100 років це так зване ціле зерно, здорове для серця, фальсифікується шляхом гібридизації та надмірної обробки.

Ви справді думаєте, що ми як вид були покладені на цю землю - або еволюціонували як люди - без необхідних продуктів харчування та поживних речовин, доступних для виживання та процвітання?

Що ви гадаєте, моя люба сестричка, всі їли ДО появи сільського господарства та харчової промисловості ... як протягом чверті мільйонів років?

Відповідь: Якого б біса вони не могли зібрати і полювати.

Тож схуднути насправді просто. НЕ Їжте КРУМНІ ВУГЛЕВОДИ.

А що саме являє собою хрусткий вуглевод? Все, що містить більше одного інгредієнта. Просто перегорніть упаковку і прочитайте інгредієнти. Якщо в ньому є більше одного - окрім солі, можливо, не їжте його.

Дозвольте мені перерахувати деякі продукти, що складаються з одного інгредієнта:

  • Овочі (не упаковані)
  • Фрукти (нерозфасовані)
  • Яйця (бажано без клітини)
  • Риба (бажано свіжа)
  • М'ясо (бажано на траві)
  • Горіхи
  • Бобові (як квасоля)
  • Бульби (як картопля)
  • Листяна зелень
  • Лляне масло
  • Кокосове масло
  • Оливкова олія екстра вірджин
  • Насіння
  • Сир
  • Вершкове масло

Ви отримуєте картинку. Отже, що не так - і відгодівля - з м’якими вуглеводами?

У двох словах, вони негайно підвищують рівень цукру в крові, сигналізуючи про те, що підшлункова залоза виділяє більше, ніж зазвичай, кількості інсуліну. Інсулін здатний переміщати лише стільки глюкози в м’язові клітини (для отримання енергії) і зберігати лише стільки глюкози в печінці (як глікоген). Після цього будь-який надлишок глюкози зберігається у вигляді ... ЖИР.