Масаж може зняти стрес, і набагато більше
Масаж може зняти стрес, і набагато більше
Джані Лерше ДевісКлініка схуднення WebMD - особливість
Якщо ви ніколи не робили масаж, не відкладайте його - ні на хвилину. У нашому виснаженому світі стрімкий масаж тіла може бути саме тим, що вам потрібно.
Просто запитайте пані Коннеллі, відважною 60-річну південну леді. Її рак фаллопієвої труби став очевидним лише після того, як він поширився по її тазу. Тижні, коли вона отримує хіміотерапію, важкі; її енергія розмита. Вона робить найкращі з розданих їй карток.
"У мене важкі дні", - каже вона WebMD. "Я отримую ці вузли в шиї, у спині".
Масаж допомагає зняти цю напругу, але він робить і набагато більше, говорить Беккі Гец, RN, CMT, яка є терапевтом-масажистом Коннеллі в лікарні Марти Джефферсон у Шарлоттсвіллі, штат Вірджинія.
Хворі на рак, такі як Коннеллі, часто зневоднюються, і хіміотерапевтичне лікування призводить до того, що ділянки тіла стають жорсткими, розповідає Гец. "Я думаю, масаж допомагає ввести хіміотерапію, рідини в організм дещо м’якше".
Насправді Getz працює з багатьма хворими на рак ще довго після їх лікування - заспокоюючи сухість, стягнутість та біль, які операція залишає після себе. "Іноді наслідки раку тривають роками", - говорить вона WebMD.
Це ще не все. Дослідження показали, що масаж допомагає при будь-яких станах - артриті, шлунково-кишкових проблемах, симптомах передменструального синдрому (ПМС). Пацієнти з хворобою Альцгеймера та діти з аутизмом та розладом уваги з гіперактивністю (СДУГ) також можуть отримати користь від масажу.
Ще цікавіше: у дітей з діабетом після масажу рівень цукру в крові нормальніший. Недоношені діти швидше набирають вагу, коли їх масажують. Масаж полегшує депресію, утримує депресивних матерів від народження занадто рано та запобігає післяпологовій депресії.
Масаж робить набагато більше, ніж знімає повсякденний стрес, і дослідження це підтверджують.
Стародавня практика охорони здоров’я набуває довіри
Масаж - одна з найдавніших практик охорони здоров’я, яка зустрічається в древніх китайських медичних текстах, написаних близько 4000 років тому. Гіппократ виступав за масаж у 4 столітті до нашої ери, як і лікарі з тих пір - до 1930-х та 40-х років, коли від практики практично відмовились, оскільки медицина стала високотехнологічною.
Протягом 1970-х років масаж пережив невелике пожвавлення - той, який нарешті закріпився в останні роки, коли медичні працівники стають більш пристосованими до старовинних практик зцілення - і як платники Medicare та страхові компанії почали це охоплювати.
"Ми віримо в це в нашій клініці", - говорить доктор медицини Ка-Кіт Хуей, директор Центру медицини Схід-Захід Медичної школи UCLA. "Ми вважаємо, що це не лише допомагає людям почуватися краще".
У китайській медицині масаж називають точковим масажем, - каже він. По суті, і масаж, і точковий масаж працюють із власною системою оздоровлення організму - нервовою системою, судинами, лімфатичною системою.
"Концепція полягає у усуненні застою", - говорить Хуей. "Коли м’язи спазмуються, це форма застою. Кров рухається не так плавно, як слід, або через внутрішній стрес, або як реакція на біль".
Він керує "клінікою останньої інстанції" для пацієнтів з різними проблемами болю - фіброміалгією, спазмами в шиї, замерзлим плечем і тим, що називається "синдромом невдалої спини". Вони перенесли дві-три операції з приводу болю в спині, і нічого не допомогло.