Mass Gainer доповнює харчування порошковим процесом для збільшення ваги
Концепція
Набір м’язів не відбувається автоматично, просто проводячи години у тренажерному залі. Це вимагає споживання оптимальних калорій для підтримки відновлення та росту м’язів. І хоча більшість людей здатні провести необхідні години тренувань, саме споживання калорій вони хитаються, що в кінцевому підсумку призводить до розчарування з точки зору результатів.
Гейнери - це простий спосіб додати зайві калорії до існуючого раціону, і тому вони є додатковими добавками для тих, хто намагається набрати м’язову масу. Це поєднання енергійних вуглеводів та білка для нарощування м’язів, що супроводжується необхідними жирами. Ці три макроелементи сприяють загальній кількості калорій.
Білок: співвідношення вуглеводів
- Хоча задоволення потреб у калоріях важливо для набору м’язової маси, співвідношення джерел макроелементів, що вносять ці калорії, також є вирішальним для максимізації нежирних надбавок
- У гейнерах більшу частину колорій вносять білки та вуглеводи.
- Білки з високим вмістом BV використовуються ТІЛЬКИ для найважливіших функцій відновлення м’язової тканини та побудови нової м’язової м’язи в поєднанні з правильною кількістю вуглеводів.
- Вуглеводи в оптимальних кількостях допомагають задовольнити енергетичні потреби організму.
- Однак надмірне споживання вуглеводів збільшує шанс збільшення маси жиру.
- Білок: Отже, співвідношення вуглеводів є вирішальним для оптимального приросту нежирної маси.
Типи гейнерів
Залежно від співвідношення білків і вуглеводів та калорій, які вони містять, гейнери класифікуються нижче: