Мастурбація Ти робиш це неправильно - Чоловічий журнал
Це нічого нового: Майже кожен хлопець мастурбує. І нещодавні дослідження продовжують нагадувати нам, чому це гарна ідея: вивільнення дофаміну, ендорфінів та окситоцину під час мастурбації може допомогти у всьому - від розслаблення до безсоння до хорошого обміну речовин. Активація м’язів, нервів та судин створює тонус внутрішніх статевих органів, запобігає пошкодженню чутливості та може лікувати проблеми еректильної дисфункції. Втрата кількох плавців спонукає до створення нової сперми із зменшенням випадків пошкодження ДНК та підвищеною рухливістю. Існує навіть кілька досліджень, які припускають, що еякуляція може зменшити ризик раку передміхурової залози, підвищити функціональність імунної системи та (принаймні в одному випадку) полегшити синдром неспокійних ніг.
ПОВ’ЯЗАНІ: 8 поширених міфів про мастурбацію
--> Проте, незважаючи на переваги, мало хто витрачає багато часу на роздуми про найкращі способи насправді це зробити. Частина причини полягає в тому, що всі різні - ми відчуваємо стимули по-своєму. "Я не думаю, що є найкращі практики", - говорить Спрінг Ченоа Купер, професор Міського університету Нью-Йоркської школи громадського здоров'я. Але секс-терапевти все ще пропонують кілька вагомих вказівок, про які слід пам’ятати більшості (хоча і не обов’язково всім) чоловікам.
ПОВ’ЯЗАНІ: Найкраща причина для сексу
Змінюйте свою техніку.
За словами Ванесси Марін, секс-терапевта, нерідкі випадки, коли чоловіки застряють у колії, використовуючи один і той же хват, тиск і ритм. Це може призвести до кондиціонування, ускладнивши реакцію на інші сексуальні стимули - одна з проблем, яку визнає Купер, хоча вона сумнівається, наскільки це часто. Якщо ви настільки голубите, ви можете втратити чуттєві переваги сексу та здоров’я. Це подвоюється для хлопців, які готові переглядати порно під час мастурбації. "Змінюйте свій розпорядок дня", - каже Марін. "Змініть руку, якою ви користуєтесь, рівень тиску, швидкість, конкретну техніку та час". Вона також пропонує вимикати порно до половини часу, щоб замість цього зосередитись на відчуттях у власному тілі та спробувати мастурбувати з вашими партнерами, щоб допомогти у сексуальному спілкуванні. Доктор Кет ван Кірк, секс-терапевт, каже, що це може допомогти різноманітним вбудовуванням якихось секс-іграшок час від часу.