Мати; s День 2020 Чи правильно харчується ваша мати Новини способу життя, The Indian Express
Знайте, як піклуватися про її здоров’я, а також легкі поради щодо збалансованого харчування.
- Автор: Lifestyle Desk | Нью-Делі |
- Оновлено: 10 травня 2020 р., 7:27:34
Мати виявляє всю свою любов і турботу про своїх дітей і докладає всіх зусиль, щоб задовольнити всі їхні потреби. Однак, коли ми виростаємо незалежними, ми часом не помічаємо, що і наша мама старіє.
Ми коли-небудь замислювались над тим, що вона їсть цілий день? Намагаючись дати нам поживну їжу, чи змогла вона задовольнити власні вимоги? Хоча вік - це лише цифра, він все одно приносить із собою кілька фізіологічних, метаболічних та психологічних змін у нашому тілі, пояснила доктор Мегана Пасі, консультант з питань харчування програми MyThali від Arogya World. Деякі з них:
* Зниження фізичної активності, зниження травлення та метаболізму та зменшення імунітет.
* Ожиріння серед літніх людей піддає їх ризику хронічних дегенеративних розладів, таких як діабет, гіпертонія, серцево-судинні захворювання та рак.
* Жінки більш схильні до зниження кісткової маси через вагітність, пологи та пізніше менопаузу, що призводить до виснаження кісток. Гормон естрогену (відповідальний за підтримку щільності кісткової тканини) значно падає, що призводить до більшого ризику остеопорозу.
* М'язи втрачають розмір і силу, що призводить до втоми, слабкості та зниження толерантності до фізичних вправ.
Чи нагадує це вам про будь-які скарги у вашої мами? Спостережні дослідження дають докази того, що прийняття здорового способу життя, тобто поживна дієта в поєднанні з фізичною активністю, пов’язане зі зниженим ризиком передчасної смерті через дегенеративні розлади. Допоможіть мамі залишатися здоровою, роблячи правильний вибір їжі та збалансовано харчуючись. Ці інвестиції матимуть значення в довгостроковій перспективі, сказав д-р Пасі.