Медитація покращує ДНК розуму і тіла
Що перше, що спадає на думку для досягнення оптимального самопочуття? Звичайно, є багато факторів, які слід враховувати, але більшість людей не ставлять медитацію у верхній частині списку щодо фізичного здоров’я та довгострокового оздоровлення. Однак ця точка зору може змінитися, оскільки захоплюючі дослідження продовжують просвітлювати нас про широкі переваги для здоров'я цієї визнаної практики.
Пов’язані
Рослинний рельєф: Наука підтверджує зниження артеріального тиску за допомогою цих 3-х древніх засобів
Багато людей звертаються до ботанічних засобів - таких як насіння кропу, олія лаванди та німецька ромашка - щоб допомогти знизити артеріальний тиск. В опублікованому науковому дослідженні дослідники дослідили молекулярні «гайки і болти», що стоять за властивостями цих трав знижувати артеріальний тиск - із вражаючими результатами. Давайте детальніше розглянемо дивовижні знахідки.
Ці 8 трав можуть покращити ваш сон
Трави використовуються як ліки протягом тисячоліть, і досить багато з них добре відомі своїми перевагами, що сприяють сну. Вони можуть мати навіть кілька переваг перед фармацевтичними засобами сну. “На відміну від ліків, що відпускаються за рецептом, доступ до трав є легшим, вони не мають сильних побічних ефектів, і часто безпечні.
Доктор Роуч: Повільна найкраща швидкість для схуднення жирової печінки?
Шановний докторе Роуч! У мене останні 10 років жирна печінка. Щоб його змінити, я намагаюся схуднути. Зараз я маю 116 кілограмів. Я чув, що якщо хтось має жирну печінку і хоче схуднути, він не повинен втрачати більше 1,5 кг на тиждень. Цього тижня я схудла на 3 кг. Яка ваша порада?
Дослідники дізнаються більше про те, чому розгойдування допомагає немовлятам спати, вивчаючи мух
ФІЛАДЕЛЬФІЯ (KYW Newsradio) - Незвично покласти кричущу дитину в автокрісло для прогулянки по кварталу, лише щоб дитина заснула. Зараз дослідники з’ясовують, чому це працює так добре. Плодові мухи та люди мають подібний режим сну. Вони сплять в.
Чаттануга, Теннессі | wutc.org | 12г
Звуки для розслаблення розуму та оздоровлення тіла
Джанетт Джордан проводить людей до глибокого розслаблення за допомогою звуків - від кришталевих співаючих чаш та каструль до курантів, барабанів та пісень. Вона каже, що атмосфера допомагає вирівняти нервову систему, розслабити розум та омолодити дух. Джанеттт працює в оздоровчій дикій кропиві в Макмінвіллі - і в п’ятницю ввечері, починаючи.
ШЛЯХИ: Управління гострим та хронічним стресом
Стрес є загальним явищем у сезон відпусток. Хоча свята, безумовно, приносять радість, вони також приносять безліч вимог від прикраси до покупок, прибирання до випічки. Незважаючи на те, що багато хто з нас цього року може не розважати через поточну пандемію, ми все ще можемо відчувати стрес через розчарування тим, що не можемо бачитися з родиною та друзями, або тому, що нам доводиться заново вигадувати давні традиції в більш пандемічній - дружній спосіб.
Цей 30-хвилинний поглиблений потік всього тіла - це цілком природна релаксація розуму і тіла, яка вам потрібна саме зараз
Цього року спостерігався значний ріст попиту та переваги ніжних, більш відновлювальних тренувань, оскільки всі ми намагалися впоратися з безпрецедентними, гіперстресовими (і часто сюрреалістичними) обставинами року. Ну + Хороший прогнозує, що ця тенденція збережеться, коли ми перейдемо до 2021 року. Оскільки йога стала - і, ймовірно, буде і надалі - однією з найбільш затребуваних способів, як результат, в останньому епізоді шоу Well + Good на YouTube Хороших рухів, ми прослухали йогів Париж Олександру та Алісію Фергюсон, засновники BK Yoga Club, щоб здійснити емоційно та фізично детоксикуючий 30-хвилинний потік, який перетворить вас із кульки стресу на розтяжку, м’яку і витягнуту частину пряжі для того, що залишилось у цьому та наступному році.
Девіс, Каліфорнія | studyfinds.org | 13г
Вчені виявляють, що перекис водню утримує кишкові бактерії від запалення
ДЕВІС, Каліфорнія. - Змішування перекису водню з волоссям - одвічне поєднання. Змішування перекису водню з нутрощами людського тіла? Цього небезпечного поєднання багато фахівців з охорони здоров’я рекомендують уникати. Незважаючи на те, що вчені вважають, що дезінфікуючий засіб краще не потрапляти в організм, нове дослідження виявляє, що ви насправді самі робите пероксид водню (H2O2) для зміцнення здоров’я кишечника.
Абсолютно найгірша їжа, яку потрібно їсти перед сном
Ми всі були там: ніч, добре після обіду, але животик все ще бурчить. Ви шукаєте щось задовольняюче, щоб заспокоїти голод і допомогти впасти в затишний спокійний сон. А може, це була пізня ніч з кількома коктейлями, і тепер ваша тяга до пізньої ночі отримує найкраще від вас. Але перед тим, як впасти, ви повинні знати, що насправді є деякі продукти, які досить сильно порушують сон, від яких ви хочете триматися подалі.