Медовий енергетичний напій

Вживання меду до, під час та після тренування може мати велику користь як для рівня енергії, так і для часу відновлення.

Попередні вправи
Мед часто рекомендується як підсилювач енергії перед спортивною активністю спортивними дієтологами. Коли мед потрапляє всередину перед тренуванням, він постійно викидається в систему організму протягом всієї спортивної діяльності.

Вживання меду під час енергійних вправ допомагає живити ваші м’язи та затримувати втому. Під час тривалого тренування глікоген, що зберігається в печінці та м’язах, легко перетворюється на глюкозу, щоб використовувати його як безпосереднє джерело енергії. Оскільки глікоген є таким важливим джерелом палива для організму, виснаження запасів глікогену може негативно позначитися на роботі. Коли запаси глікогену вичерпуються, спортсмен може відчувати сильну втому, симптом гіпоглікемії, яка виникає, коли рівень глюкози в крові низький.

вправ допомагає

Оптимальне відновлення має важливе значення для спортсменів. Вживання комбінації вуглеводів і білків відразу після вправ допомагає заправити та зменшити м’язову хворобливість. Мед рекламується як прекрасне джерело вуглеводів для поєднання з білковими добавками після тренування.