МЕКСИКАНСЬКА КАССЕРОЛЯ ЯЛИЧНОГО ЯЛИКА; Немає виправдань Харчування

Подумайте про це як запіканку з бурріто з яловичини з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка або мексиканську лазанью, якщо хочете. Це сирне, ароматне блюдо не містить глютену, і його можна легко зробити вегетаріанським, не використовуючи яловичого фаршу. Її легко зробити, вона дає достатньо їжі для залишків їжі (ідеально підходить і для приготування їжі). Найкраще, що вся наша сім’я любить цей рецепт - навіть моя дворічна дитина!

яличного

Для початку обприскайте запіканку розміром 9 ″ x13 ″ (а ще краще - 10 ″ x14 ″) заваркою з оливковою олією і накрийте дно кукурудзяними коржиками. Я люблю бренд Casa Valdez, оскільки він містить лише три інгредієнти: цільнозернова кукурудза, вода та вапно.

Потім розкладіть одну банку нежирної смаженої квасолі над коржиками за допомогою гумового шпателя або ложки.

Коричневий нежирний або органічний яловичий фарш у непригарній сковороді зі зниженою приправою тако натрію. Я використовував приправу тако натрію з на 30% менше натрію McCormick з NO MSG. Викладаємо яловичий фарш над смаженою квасолею в запіканці.