Мені потрібен місцевий лічильник калорій

Понеділок, 31 грудня 2012 р

калорій

Шановний Донован,

Мені дуже хочеться знати, чи є книга, веб-сайт чи щось інше, що дозволяє оцінити калорії в справжній ямайській їжі, як рис і горох з насиченим кокосовим молоком та маслом, або риба-курка та коричнева тушкована риба.

Я відчайдушно намагаюся схуднути, але всі доступні програми настільки американізовані.

Спасибі заздалегідь

Я дуже рада, що ви намагаєтеся трохи схуднути. Це буде корисно для вашого здоров’я у цьому новому році та в багато інших майбутніх років.

Для того, щоб схуднути, доведеться зменшити калорії, але робити це потрібно здоровим способом. Калорії - це кількість енергії, яка присутня в продуктах, які ми споживаємо. Деякі продукти мають низьку калорійність, а інші - багато. Велика кількість висококалорійних продуктів, наприклад, торт, шоколад, сир тощо, може зробити вас товстим.

Для того, щоб схуднути, вам доведеться переконатися, що кількість вживаної їжі/калорій менше, ніж кількість їжі/калорій, яку ви спалюєте за вашої активності/рівня фізичних вправ та вашого метаболізму. Щоб зменшити споживання калорій, вам доведеться стежити за кількістю вживаної їжі, а використання лічильника калорій допоможе вам це зробити, підтримуючи відповідність вашим щоденним харчовим цілям.