Меню Джонні Рокетс Найкраща і найгірша їжа їсть це не те
Джонні Рокетс - енергійна американська закусочна в 1950-х роках, де подають класичні гамбургери та шейки поряд із більш сучасними пропозиціями, такими як бургери з індички та сирники чилі. Хоча випадкові частування корисні для душі, їсти в традиційній закусочній може бути трохи страшно, коли ви шукаєте здоровіші та дієтичніші варіанти. І тут є все, від бутербродів та гамбургерів до коктейлів та салатів, у меню Johnny Rockets є безліч варіантів для вас.
То що ви повинні і не повинні замовляти? Ми поспілкувались із Лі Анн Сміт Вайнтрауб, MPH, RD з половини чашки, та Машкою Девіс, MPH, RDN, дієтологом, зареєстрованим у приватній практиці та автором книги "Їжте свої вітаміни", щоб отримати пораду щодо того, яка їжа в Johnny Rockets є найбільш поживною, а також як які з них забронювати як особливі ласощі.
Стартери
Найгірше: сирні батоги чилі
Хоча стартери призначені для спільного використання, вони все ще можуть бути нездоровими, навіть після того, як їх розділити на менші порції. Особливо це стосується макаронних сирчиків чилі, які містять 1230 калорій лише на одну порцію. Додайте 90 грамів жиру та майже 4000 міліграмів натрію (набагато більше, ніж рекомендовано Американською асоціацією серця, 1500 міліграмів натрію на день), і кожна людина, яка мала свою частку, може просто почуватись неприємно перед тим, як їх запросити навіть подаються.
"Одна порція містить 790 калорій, що надходять з жиру, з них 30 грамів насичених жирів", - пояснює Девіс. "Вони також завантажуються холестерином, по 70 грамів на порцію. Що ще гірше, вони упаковані натрієм, [ставлячи] цей прийом їжі вище всієї добової кількості, яку кожен повинен їсти".
Найкраще: картопля фрі
Якщо стіл хоче розділити класичну закуску, але не хоче відчувати роздуття після цього, Вайнтрауб рекомендує просто захопити картоплю фрі на 190 калорій. Незважаючи на те, що це все ще важко для натрію, його кількість складає частку від кількості, яка міститься в інших заквасках, і вона помірна в помірних кількостях у поєднанні зі здоровою, збалансованою їжею.
Гамбургери
Найгірше: коптильня Double Patty Turkey Burger
Багато людей із задоволенням замовляють бургери з індички, коли хочуть солоних, заспокійливих смаків гамбургера з меншою кількістю калорій і жиру. Однак цей варіант меню шокував навіть наших дієтологів.
"Як не дивно, але бургер з індичкою є калорійнішим", - каже Вайнтрауб, порівнюючи цей варіант з деякими іншими гамбургерами з яловичини, такими як Rocket Single. Ви можете з’їсти майже шість гамбургерів з яловичини Rocket Single за таку ж кількість калорій, як один бургер із коптильні Double Patty Turkey. Хоча ми не рекомендуємо їсти шість продуктів із цього меню, якщо ви стежите за дієтою, цей вибір доводить, що не завжди слід вважати, що бургер з індички найкращий варіант!
Найкраще: Ракетний одиночний гамбургер
Можливо, продукт героя Джонні Рокетс, цей гамбургер існує у багатьох різновидах у цій мережі ресторанів. Джонні Рокетс пропонує кілька варіантів пиріжків, тому дотримуйтесь класичної яловичини, вегетаріанської Бока або вегетаріанської гардеїни на пшеничній булочці. Не знаєте, яку пиріжку вибрати? Девіс рекомендує поїхати з овочем, якщо можете.