Меню кутових пекарень Найкраще; Найгірша їжа їсть це не те
Зупиніться у Corner Bakery, і ви обов’язково проведете чудовий ранок. Вам ніколи не доведеться погоджуватися лише на одну страву, коли ви можете мати дві. Corner Bakery Cafe - також відома як CBC Restaurant Corporation - це американська мережа кафе, яка пропонує все: від хлібобулочних виробів (наприклад, хліба, випічки, десертів тощо) до швидких випадкових ринкових страв, таких як супи, салати, макарони, паніні, вишукані бутерброди та страви на сніданок.
Тут ви знайдете в основному все, але це не обов'язково означає, що кожен пункт меню CB є поживним. Ми проконсультувались із спеціалістами з питань харчування, які зважили найкращі та найгірші страви в меню Corner Bakery, і результати можуть вас здивувати.
Сніданок
Найкраще: яєчна миска з авокадо з беконом
Ви можете почути слова "бекон" і "миска", і припустити, що ця страва заборонена, але насправді це набагато кращий варіант, ніж деякі інші страви для сніданку. Ви отримуєте корисні жири з авокадо та білки з яєць, тож у цілому це не так вже й погано.
"Хоча в цьому блюді для сніданку є значна кількість насичених жирів, він містить значно менше калорій, ніж у блюді з французьким тостом з корицею", - говорить Аманда А. Костро Міллер, RD, LDN, член дорадчої ради з питань здорового способу життя. "Крім того, це може тримати вас ситішими довше, оскільки ви жируєте від бекону, жиру від авокадо, білка від яєць і трохи клітковини від овочів, які беруть участь".
Найгірше: французький тост з корицею з беконом та яйцями
Хоча ми любимо хороший рулет з корицею, ні для кого не секрет, що це десертне блюдо зі сніговою рисою не найкраще для вас. Поєднуйте його з французьким грінками, беконом та яйцями, і це ціла кількість калорій за дуже маленьку поживну віддачу.
"Вживання цілої їжі з рулетом кориці може скласти понад 50 відсотків від загальної кількості калорій за день - і це якщо ви з'їдаєте 2000 калорій на день; деякі люди їдять менше 2000 калорій на день", - говорить Костро Міллер. "Хоча час від часу насолоджуватися певними продуктами, цей варіант сніданку дуже калорійний при мінімальному харчуванні".
Сендвіч-сніданки + силові квартири
Найкраще: Power Flat з авокадо та шпинатом
"Порівняно з іншими пропозиціями, цей бутерброд має розумну кількість калорій і може бути більш підходящим для людей, які сидять на низькокалорійній дієті, оскільки він містить менше 500 калорій", - говорить Костро Міллер. "Крім того, ви отримуєте трохи корисних жирів з авокадо, білків у сирі та яйці та трохи клітковини в зелені. У порівнянні з іншими варіантами, цей бутерброд також має менше насичених жирів".
Найгірше: BBLT + сендвіч з яйцем
З беконом, помідорами, листям салату, чорним перцем бальзамічним айолі та білими грінками в цьому бутерброді немає нічого поганого, так? Неправильно. Рівень натрію - це те, що потрапило до яєчного сандвіча BBLT + з найгіршим списком.
"Якби не вміст натрію в цьому бутерброді, це насправді могло б потрапити до списку" найкращих ". На жаль, натрій абсолютно через дах", - говорить Крістіна Фіцджеральд, MS RD LDN, з Fitzgerald Nutrition. "Для здоров'я серця рекомендується не перевищувати 2000 міліграмів на день. Якщо вживати 2730 міліграмів натрію, ця їжа, ймовірно, залишить вас почуттям роздутості та тягнеться до гігантської склянки води".
Вівсянка + йогурт
Найкраще: свіжий йогурт + ягідний парфе
"Незважаючи на те, що ця їжа містить половину клітковини в порівнянні з вівсяними пластівцями, це все-таки їжа з високим вмістом клітковини. Вона також містить значно менше калорій і є хорошим варіантом для тих, хто намагається стежити за своєю вагою", - говорить Костро Міллер.
На додаток до п’яти грамів клітковини, ви також отримуєте тут гарне джерело білка (з йогурту) та натурального цукру (а не доданого цукру) з ягід у парфе.
"Однак слід пам’ятати одне, що менша кількість клітковини і менше білка може зробити вас голодними раніше, але принаймні у вас може бути кімната для хитання, якщо ваш сніданок складав лише 370 калорій", - говорить Костро Міллер.
ПОВ'ЯЗАНІ: Рецепти без додавання цукру, які ви насправді з нетерпінням чекаєте.
Найгірше: банани Фостер вівсяні пластівці зі сталі
З натуральною солодкістю та цукром з бананів ця вівсяна каша, вирізана із сталі, могла б бути здоровішим варіантом. Однак додаткові елементи, такі як збиті вершки та карамель, додають до цього колосальних 52 грама доданого цукру.
"Найкраще, що є в цій комбінації, - це 10 грамів клітковини", - говорить Костро Міллер. "Однак до цієї страви додається багато солодкості, що дає їй колосальних 52 грами цукру на порцію. Хоча я впевнений, що це смачно, якщо є спосіб, ви можете отримати менше карамелі, збитих вершків, цукатів пекан, і солодкий хрусткий на цій вівсяній каші, зроби це ".