Меню LA Express потрібна допомога, будь ласка! 3 жирних курчат на дієтичному співтоваристві з втрати ваги
Я щойно замовив план втрати ваги LA з eBay минулої п’ятниці, але хотів би розпочати сьогодні. Буду вдячний, якщо хтось може надіслати мені початкові інструкції щодо нумерованого плану (Експрес-меню). Читаючи цей форум, я вважаю, що експрес-частина стосується перших чотирьох тижнів, і план починається з дводенного "Зльоту" (або "Швидкого перемотування вперед").
Хоча, я знайшов інформацію як у меню TO, так і в меню FF, я не впевнений, який із них використовувати. Мені також потрібен принаймні перший тиждень плану "Експрес-меню". Будь-яка допомога буде вдячна, оскільки я не знаю, коли отримаю свої матеріали.
Висота: 5 '8 "
Вага: 248
Стать Жіноча
Крім того, чи слід мені починати займатися зараз чи пізніше?
Спасибі!
Очікуючи відповіді, я вирішив розпочати з наступного:
НА ДЕНЬ:
6 унцій того ж білка
2в. сирі ЗЕЛЕНІ овочі або 1с. приготовлений
2 бари Каші (замість LA Lites)
2 грейпфрут (замість ТО соку)
не більше 2 6 унцій. чашки кавової кави
Я не впевнений у використанні батончиків Kashi, оскільки вони містять 120 калорій, 2 г жиру, 4 г клітковини, 5 г білка, АЛЕ. 24г вуглеводів! Ця кількість вуглеводів здається високою, тому я буду чекати відповіді, перш ніж їсти їх. Будь ласка, дайте мені знати, якщо я роблю щось не так. Спасибі!
Дякуємо за відповідь Kristenx! Я сподівався, що відповіддю буде план ФФ, але хотів застосовувати консервативний підхід, поки не зрозумів, який план використовувати.
Я буду слідувати інструкціям нижче. будь ласка, повідомте мене, якщо це не поточна версія плану. Спасибі.
ІНСТРУКЦІЇ ПРОГРАМИ ШВИДКО ВПЕРЕД (НЕОГРАНІЧЕНО)
Завдання програми швидкого зниження ваги - допомогти вашому організму досягти оптимального хімічного балансу, щоб, коли розпочнеться наступний етап вашої програми, ви схудли найшвидшим, безпечним та найприємнішим способом.
Зміна складу їжі може сприяти швидкій втраті ваги, зменшенню здуття живота, поліпшенню енергії та мінімізації голоду.
Використовуйте це меню протягом двох днів під час фази швидкого зниження ваги. Виберіть продукти зі списку нижче.
ВАШЕ ЩОДЕННЕ МЕНЮ: