Метаболізм Роль дієти та фізичної активності
Термін 'обмін речовинНа нього часто посилаються, і це, як правило, асоціюється з фітнесом. Давайте пролиємо трохи світла на цю концепцію та на процеси, з якими вона пов’язана, завдяки внеску Професор Даніела Лучіні, Керівник секції медицини фізичних вправ та функціональних захворювань Humanitas.
Метаболізм - це сукупність біохімічні процеси нашому тілу потрібно виробляти енергію з елементів, які ми вводимо з вашим раціоном. Наше тіло отримує поживні речовини і використовує їх відповідно до попиту.
“Введення їжі та енергії споживання є двома руками шкали. На цей делікатний, складний баланс впливають також інші фактори, такі як:
- Генетика
- Вік
- Спосіб життя
- Фізична активність
- Форма тіла
Метаболізм теж є пов'язані з вагою, бути призначеним з точки зору м’язова маса. Наприклад, людина, що страждає ожирінням, багато важить, але він може споживати менше, ніж людина з нормальною вагою, оскільки його м’язова маса дефіцитна, хоча у них величезний запас жиру ”, - пояснює професор.
Базальний метаболізм
Базальний обмін речовин є енергія, яка нам потрібна для виживання, тоді як метаболізм, як правило, змінюється залежно від фізичних навантажень, якими ми займаємось.