Метеоризм Студентське здоров’я та здоров’я - медичне обслуговування
Що таке метеоризм?
Метеоризм - це надмірне утворення газів у травному тракті. Іноді це може бути причиною сильного болю, здуття і здуття живота, а також соціального збентеження.
Що це спричиняє?
Більшість плоских осередків спричинені бактеріями в товстій кишці, які зброджують неперетравлену їжу та створюють газ як побічний продукт. Ковтання повітря також сприяє збільшенню кількості газів у кишечнику. Тому слід уникати жування гумки, якщо підвищена метеоризм є проблемою. Крім того, продукти, які можуть збільшити кишкові гази, перелічені нижче.
- бобові (сушений горох і квасоля)
- брокколі
- капуста
- цвітна капуста
- кукурудза
- огірки
- цибуля
- ріпа
Деякі інші пропозиції включають:
- Обмежте продукти, що містять велику кількість повітря, тобто газовані напої.
- Якщо ви збільшуєте вміст клітковини у своєму раціоні, робіть це поступово.
- Не використовуйте соломинку під час пиття. Це включає більше повітря в травний тракт.
- Їжте повільно і жуйте із закритим ротом.