Метод Бутейко
Ви пам’ятаєте повних жіночих моделей картин епохи Відродження? Тоді люди були впевнені, що надмірна їжа - найкращий підхід до здоров’я та краси. Їх логіку легко зрозуміти: людський організм потребує харчування, чим більше ви даєте, тим здоровішим стає. Правда? Медикам знадобилося кілька століть, щоб довести, що ожиріння є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань, діабету, раку та багатьох інших проблем здоров’я. Сьогодні люди стурбовані зменшенням споживання їжі для забезпечення здоров’я та довголіття.
Їжа та вода необхідні для людського життя, і все ж це не наша перша необхідність. Без їжі ми можемо вижити тижнями, без води - цілими днями, без повітря - кілька хвилин. Ви коли-небудь визначали, скільки повітря ви споживаєте? Забагато? Занадто мало? Або просто достатньо? Повітря невидиме, невагоме і вільне, і, можливо, через це воно навряд чи колись привертає чиюсь увагу. Така ситуація, ймовірно, триватиме нескінченно довго; однак відкриття, зроблене російським лікарем і вченим, створило абсолютно нову парадигму.
У 1952 році Костянтин Бутейко з’ясував, що люди часто споживають у п’ять-десять разів більше повітря, ніж вимагає їх тіло. Велика кількість повітря створює недостатність вуглекислого газу в легенях і крові, що погано впливає на обмін речовин, а імунна система поступово робить їх дисфункціональними. Дефіцит вуглекислого газу також впливає на дихальний газообмін і зменшує кількість кисню, що надходить кров’ю до мозку, серця та нирок. Ця ситуація може спричинити астму, алергію, високий кров'яний тиск, тривогу, депресію, кардіологічні проблеми, ріст пухлин тощо - після досліджень протягом усього життя доктор Бутейко дійшов висновку, що близько 150 з усіх відомих захворювань є результат гіпервентиляції. Як не дивно, але ці захворювання найпоширеніші.