MHealthy Nutrition Guidelines Human Resources University of Michigan

Для спрощення спільноти U-M ідентифікації та вибору продуктів, що втілюють повноцінне харчування, компанія MHealthy та її партнери оновили Рекомендації щодо харчування MHealthy (pdf). Ці рекомендації наголошують на цільнозернових продуктах, фруктах, овочах, бобах, нежирному білку, нежирних молочних продуктах та корисних жирах. Також оновлено Рекомендації з харчування серцево-судинного центру U-M для кафе Atrium Healthy Heart.

human

Щоб знайти продукти, які відповідають цим новим вимогам, знайдіть логотип MHealthy у торгових автоматах на території кампусу, у деяких закусочних та у вибраних постачальників послуг громадського харчування. Коли ви бачите логотип MHealthy, це означає:

  • Більше:
    • Фрукти
    • Овочі
    • Корисні жири
    • Цільного зерна
  • Менше:
    • Насичені жири
    • Додані цукри
    • Натрію

Настанови були оновлені на основі дієтичних рекомендацій 2015-2020 рр. Для американців та створені у партнерстві з Michigan Medicine Retail Food Services; U-M School of Public Health Nutrition Services; Харчування в Мічигані; MЗдоровий; Мічиганський медичний відділ метаболізму, ендокринології та діабету; Харчові та харчові послуги для пацієнтів Мічиганської медицини та профілактична кардіологія Мічиганської медицини.

Рекомендації щодо здорового харчування за категоріями

Наступні Рекомендації щодо здорового харчування були створені зареєстрованими дієтологами в Університеті Мічигану, щоб допомогти людям покращити споживання їжі. Щоб знайти продукти, які відповідають цим вимогам, знайдіть логотип MHealthy у торгових автоматах кампусу, у вибраних закусочних в університетському містечку та у вибраних постачальників послуг громадського харчування.

Розмір порції: За порцію 8 унцій

Межі поживних речовин:

  • Молоко та альтернативні варіанти молока: 1% або менше жиру
    • Вважається "хорошим" джерелом кальцію
    • Без додавання цукру, без добавок і без барвників
  • Всі інші напої:
    • 5 або менше калорій
    • Без додавання цукру, без добавок і без барвників

Розмір порції: 2 унції або менше

Межі поживних речовин:

  • 2,5 грами і більше харчових волокон
  • 10% або менше калорій із насичених жирів
  • 10% або менше калорій від доданого цукру

Розмір порції: 3 унції або менше

Межі поживних речовин:

  • Перший інгредієнт - цільне зерно
  • 2,5 грами і більше харчових волокон
  • 10% або менше калорій із насичених жирів
  • 10% або менше калорій від доданого цукру