Ми намагалися з’їсти Хафтора Бьорнссона; s Звичайний 8000 калорій для тренування дієти BarBend

Хафтор Бьорнссон - один із найсильніших (і найбільших) чоловіків на планеті. Шість футів дев'ять дюймів заввишки, чотириста плюс фунт Бьорнссон має дев'ять виступів на подіумі в категорії "Найсильніша людина" у світі, включаючи перемогу в 2018 році та третє місце після перерваної підошовної фасції у 2019 році. Він п'ять найсильніших людей в Європі та дворазовий чемпіон Arnold Strongman Classic. Чоловік випадково піднімав тягу на вісімсот фунтів плюс для представників і був віднесений до фільму "Гора" у програмі HBO "Гра престолів".

хафтора

Все це означає, що Бьорнссон потребує належного палива, щоб досягти цих нагород. Ми широко охоплювали дієту Бьорнссона (а також дієти, які він вважав спробувати), і нам не чужі проблеми з їжею. Тож має сенс, що ми, двоє чуваків нормального розміру, які не є сильними людьми, мали б їжте калорію за калорією, що їсть Бьорнссон у звичайний тренувальний день:

Розбивка їжі

Перш ніж вдаватися до особливостей того, чому Бьорнссон їсть те, що їсть, так, як це робимо, давайте подивимось на кожен прийом їжі щодо розподілу їжі та макросів:

Харчування 1

  • 6 яєць - 378 калорій
  • 6 скибочок бекону - 617 калорій
  • 1 чашка вівсянки - 564 калорій
    • 1 совок сироваткового білка
    • 1/2 ч. Ложки насіння конопель
    • 1/2 ч. Ложки насіння соняшнику
    • 1/2 ч. Ложки насіння гарбуза
    • 1/2 ч. Ложки насіння льону
    • 1/2 ч. Ложки насіння чіа
    • 1/2 банана
    • 1 ч. Ложка меду
  • 330 мл апельсинового соку - 156 калорій

Всього - 1715 калорій

  • 86г жиру
    • 26,3 г насиченого
  • 121,9 г вуглеводів
    • 13,5 г клітковини
    • 47,3г цукру
  • 113,7г білка

Харчування 2

200г Стейк Рібі- 372 калорії

1 склянка білого рису - 182 калорії

1 ст. Ложка вершкового масла - 102 Калорії

1/5 склянки Морква - 9 калорій

100 г дитячого шпинату - 23 калорії

1/5 склянки червоного болгарського перцю - 8 калорій

22,5 г декстрози - 83 Калорії

330 мл кокосової води - 64 калорії

Всього - 843 калорії

  • 24,7г жиру
    • 12,6 г насиченого
  • 80,1 вуглеводів
    • 5,9 г клітковини
    • 31,7г цукру
  • 69,8 г білка

Харчування 3

200г Стейк Рібі - 372 калорії

1 склянка білого рису - 182 калорії

1 ст. Ложка вершкового масла - 102 Калорії

1/5 склянки Морква - 9 калорій

100 г дитячого шпинату - 23 калорії

1/5 склянки червоного болгарського перцю - 8 калорій

22,5 г декстрози - 83 Калорії

75г картоплі - 131 Калорії

1 банан - 105 калорій

330 мл апельсинового соку - 156 калорій

Всього - 1171 калорій

  • 25,1 г жиру
    • 12,1 г насиченого
  • 97,4 вуглеводів
    • 9,7 г клітковини
    • 67,7г цукру
  • 74,5г білка

Харчування 4

200г Стейк Рібі - 372 калорії

1 склянка білого рису - 182 калорії

1 ст. Ложка вершкового масла - 102 Калорії

1/5 склянки Морква - 9 калорій

100 г дитячого шпинату - 23 калорії

22,5 г декстрози - 83 Калорії

75г картоплі - 131 Калорії

1 помідор - 11 калорій

330 мл апельсинового соку - 156 калорій

Всього - 1069 калорій

  • 24,7 г жиру
    • 12г насиченого
  • 134 вуглеводи
    • 7,3 г клітковини
    • 53,7г цукру
  • 73,8г білка

Харчування 5

200г Стейк Рібі - 372 калорії

2 склянки білого рису - 364 Калорії

1 ст. Ложка вершкового масла - 102 Калорії

1/5 склянки Морква - 9 калорій

100 г дитячого шпинату - 23 калорії

22,5 г декстрози - 83 Калорії

330 мл апельсинового соку - 156 калорій

Всього - 1109 калорій

  • 24,7г жиру
    • 12г насиченого
  • 141,3 г вуглеводів
    • 2,9 г клітковини
    • 50,8г цукру
  • 73,6 г білка

Харчування 6

200г Стейк Рібі - 372 калорії

2 склянки білого рису - 364 Калорії

1 ст. Ложка вершкового масла - 102 Калорії

1/5 склянки Морква - 9 калорій

100 г дитячого шпинату - 23 калорії

22,5 г декстрози - 83 Калорії

1 апельсин - 86 калорій

330 мл кокосової води - 64 калорії

Всього - 1103 калорії

  • 24,7г жиру
    • 12,6 г насиченого
  • 139,3 г вуглеводів
    • 8,1 г клітковини
    • 47,7г цукру
  • 75,3г білка