Міфи та помилки Вправа НЕ для спалювання калорій
Переглянути всі категорії
Категорії
- Подивитись все
- Активне старіння
- Зміна поведінки
- Бізнес
- Тренування серцево-судинної системи
- Коригуюча вправа
- Міркування щодо хвороби
- Вправа Наука
- Відповідні факти
- Фітнес
- Групова вправа
- Система охорони здоров’я
- Медицина способу життя
- Харчування
- Надмірна вага та ожиріння
- Дизайн програми
- Силові тренування
- Жіноче здоров'я
- Молодість
Може бути нічого більш прагматичного, ніж припускати, що вправи - це НЕ для спалювання калорій. Для багатьох основна увага в тренуваннях спрямована на витрату калорій. І хоча фізичні вправи спалюють калорії, вибір цього в якості основного фокусу - надзвичайно вузький погляд і може легко відвернути вашу увагу від більш важливих факторів, пов’язаних з фізичною формою. Якщо ви коли-небудь вимовляли фразу, яка нагадує: «Я сьогодні тренувалася і спалила 300 калорій, але після цього з’їла булочку і зіпсувала її», можливо, вам доведеться серйозно переглянути свій підхід до вправ.
Для початку, ви не можете «зіпсувати» або скасувати тренування, яке вже було зроблено. Подібно до того, як якщо ви їсте пару апельсинів на день, замовлення картоплі фрі не призведе до того, що у вас не вистачить вітаміну С. Після того, як ви його «спожили», ви володієте ним. Очевидно, що харчування доповнює тренування та сприяє відновленню, тому це не означає потурати або схвалювати вживання нездорової їжі, але ні в якому разі не заперечуватиме зусиль, затрачених на фізичні вправи.
Ось практична істина: Вправа призначена для розвитку фізичної форми. Фітнес - це підвищення фізіологічного функціонування та працездатності людського організму. Коли ваше тіло більш підтягнуте, воно спалює більше калорій (і жиру!), Ніж тоді, коли воно менш підготовлене. Простий. Практичний. Не сексуальна і не потрапляє на обкладинку будь-яких журналів про фітнес найближчим часом. Проте це дуже ефективно.