Мій досвід CHIP - St.
/media/stlukes/2019q4images/anita-mountain-biking-il.jpg "/> Аніта походи та катання на гірських велосипедах з чоловіком та сином
Вегетаріанський, Кето, Аткінс, веганський, нежирний, The Zone, Палео, суп з капусти, Південний пляж, Ваги, Watchers, Nutrisystem, DASH, Середземномор'я та Дюкан; якщо існує “дієта” чи примха, я, мабуть, спробував. Через кілька місяців я неминуче знеохочувався і шукав наступного чарівного ліки, щоб скинути ці вперті 15 (добре, 20) фунтів.
Коли я читав про нову Повну програму поліпшення здоров'я (CHIP) Святого Луки, я подумав, чому б і не спробувати це теж! Через три місяці, і, можливо, вперше за 40 років, я краще зрозумів, яку роль відіграє харчування (а не дієта) у загальному здоров’ї, а також вплив фізичної активності, сну, стресу, самості -Ворт і щастя, які я занадто часто ігнорував на своєму шляху до здоров'я.
Важливо пояснити, що таке ЧІП, а що ні. Перше і найголовніше, це НЕ дієта. CHIP фокусується на “здоров’ї цілої людини”. Вам доводиться включати зміни у здоровий спосіб життя та змінювати своє мислення щодо їжі та харчування.
Це також не веганська дієта. Програма з 18 курсів заохочує вас прийняти повноцінні продукти харчування на рослинній основі, наповнені овочами, фруктами, бобовими рослинами, водою та цільним зерном. Програма, яку веде дієтолог, містить рецепти, які допоможуть вам поекспериментувати та проявити креативність у приготуванні страв. Я їв смачні речі, такі як овочевий чилі, капустяне песто, макаронні вироби з макаронних виробів та макаронні вироби з макаронних виробів з нуту та кабачки.
“Я думаю, що поєднання цільнозернових з фруктами допомогло стримати тягу до цукру, з якою я завжди боровся раніше за будь-який інший план харчування. Це допомогло мені трохи скоротити споживання, і я зараз працюю над повним знищенням цукру ”, - сказала моя однокласниця Лінда Поттс.
Щоб переконати вас, чому овочі, фрукти, боби та цільні зерна так корисні для вас, CHIP глибоко зануриться в науково обґрунтовану наукову інформацію про цілющі властивості рослин. Наповнивши тарілку рослинами, дослідження показують, що ви зможете жити довше, допомагаючи усунути або запобігти таким проблемам зі здоров’ям, як високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину, діабет 2 типу, депресія, серцеві захворювання та артрит.
«Перші кілька відео та розділів дуже відкривали очі. Це науково обґрунтовує те, що різні продукти роблять у вашому тілі », - пояснив однокласник Ендрю Олдріч.