Мій пульс Cathe Friedrich Fitness Forums
створенийбогом
Cathlete
Я щойно отримав монітор серцевого ритму, і сьогодні вранці зробив перше тренування з ним. Я з’ясував, що мій максимальний пульс становить близько 180 (використовуючи 2 тести, щоб з’ясувати це). Я вирішив налаштувати годинник на звуковий сигнал, коли я опускаюся нижче/вище, ніж зона 3 (для мене 126-144). Я вирішив не робити тренування Cathe в першу чергу вранці . Я ЗНАЮ, що переїду зону 3. Отже, я зробив відео під назвою Oxycise. В основному це дихальні вправи разом з ізометричними вправами. У будь-якому випадку, наприкінці тренування ось що сказано:
Час: 15 хв.
Час у зоні: 9,16 хв.
Середній HR: 126
Пік HR: 155
Згорілі калорії: 194
Це здається мені справді добре! Якщо я зможу спалити 194 кал за 15 хв. Б'юсь об заклад, я можу багато спалити під час DVD-диску Cathe! Я не знав, чи можу я підтримувати пульс там (і він знижувався під час вправ лежачи на підлозі, і трохи вище під час досягнень над головою). У будь-якому випадку, я просто думав, що поділюсь своїм хвилюванням, нарешті, використовуючи пульсометр!
Нетта
Cathlete
Я використовую HRM на своїх тренуваннях Spinerval. Ось статистика моєї останньої тренування:
Тренування: Spinervals (Lean & Mean)
Час: 52 хв.
Час у зоні: 32 хв. (зона 147/112)
Середній HR: 120
Peak HR: Не маю такого варіанту, але, думаю, я досяг 150
Спалених калорій: 217
Waaahhh! Ви спалили трохи менше калорій, ніж я, і я працював 52 хвилини на відміну від ваших 15 хв. Що з цим. Мені 47, 5'2 "і 120 фунтів. Не чесно кажу.
Мене завжди дивує висока кількість калорій деяких плакатів. Мені здається, я теж працюю досить важко.
атіман
Cathlete
Я думаю, це здається дуже високим, виходячи з вашої статистики та частоти серцевих скорочень.
трутон
Cathlete
Fit_mommy
Cathlete
Чим більше ви виконуєте певний тип тренування, тим менше калорій ви будете спалювати, виконуючи це, оскільки ваше тіло стає все більш ефективним під час вправи. Ось чому завжди рекомендується змінювати свій розпорядок дня кожні 4-6 тижнів, щоб ваше тіло вгадувало, і щоб калорії вигорали вище.
Крім того, загалом кажучи, чим сильніший ти, тим менше калорій буде спалено за все.
створенийбогом
Cathlete
Так, я подумав, що це здається справді високим [звичайно, я ні на що не скаржусь! ] Я взяв пульс у спокої сьогодні вранці перед вправою, і це було близько 70-88, тому я, очевидно, не такий підтягнутий, як багато хто з вас (але я працюю над цим!) Можливо, це був той вид тренування, яке я робив? На веб-сайті відео (www.oxycise.com) я знайшов таке:
"Дослідження, проведені в декількох університетах, досліджували витрату калорій та споживання кисню Oxycise! В одному дослідженні використовували обладнання для аналізу газу, щоб виміряти калорійність Oxycise! Та порівняти Oxycise! З традиційною формою вправ, а саме стаціонарним велосипедом . Це дослідження не досліджувало всіх наслідків програми Oxycise !, але мало на меті вказати, чи можна порівняти витрату калорій та споживання кисню з фізичними вправами на стаціонарному велосипеді. Результати були надзвичайними! Встановлено, що Oxycise! Підвищує швидкість метаболізму до приблизно в чотири рази швидкість відпочинку. Окрім того, калорійність Oxycise! була на 140% вищою, ніж кручення педалей на стаціонарному велосипеді без розвантаження ".
Я перевірю це ще раз сьогодні вдень, коли я планую зробити КПК Cathe, і дам вам знати!
CDPotier
Cathlete
Я також згоден з тим, що опік калорій здається досить високим. Вчора ввечері я пробіг сорок хвилин, і у мене є F4 HRM, який не зберігає мої тренування. Однак я пам'ятаю це:
16 хвилин після моєї пробіжки
Мій HR був 157, і я спалив 140 калорій. Я думав, що спалювання калорій було досить хорошим. Я зріст 5'2 "і маю вагу 135.
собаки2 птахи
Cathlete
Я ТАК вражений твоїм низьким пульсом! Взимку я багато тренуюсь у Spinervals (я люблю/ненавиджу Coach Troy!), І мій середній HR значно вищий. У мене так чи інакше частота серцевих скорочень (але відпочинок становить близько 60, і мій ЧСС швидко відновлюється, що, як вони кажуть, хороший), але на Spinervals та будь-які інші високоінтенсивні тренування (IMAX 2 тощо) мій пульс потрапляє в 180-ті та низькі 190-ті . Сьогодні вранці я їхав на вулиці вітром 18 миль в годину (BLECH.), І мій HR був увесь час у середині 170-х (за винятком пагорбів, а потім він досяг найвищого рівня до 191). Це мій середній HR під час усіх поїздок навіть протягом сезону (крім без вітру моя швидкість трохи краща!). Я хотів би, щоб це було нижче. Я зараз велосипедист близько 4 або 5 років, а до цього 20 років бігав (мені 43). Тож я знаю, що в хорошій серцево-судинній формі. Всякий раз, коли я катаюся з іншими людьми, мій HR зазвичай приблизно на 20-30 ударів вище, ніж хтось інший. Смачно! Я не маю уявлення, скільки калорій спалюю, але сподіваюся, це більше, ніж у інших, у кого рівень HR нижчий. Хе-хе-хе.
"Поки людина не полюбила тварину, частина її душі залишається непробудженою". - Анатоль Франс