Мирні порції; Знайдіть баланс за допомогою здорової вегетаріанської дієти
Знайдіть баланс за допомогою здорової вегетаріанської дієти
Мирні порції
Знайдіть баланс за допомогою здорової вегетаріанської дієти
Останні повідомлення
Приготування їжі для вегетаріанців у цей святковий сезон?
Ви турбуєтесь про приготування їжі для вегетаріанців у вашій родині в цей майбутній святковий сезон? Коли канікули вже не за горами, я подумав, що, можливо, було б непогано написати цю статтю для наших господарів, що харчуються м’ясом, які знайшли себе цілком…
3 кроки, щоб зробити звички здорового харчування дотримуватися
Якщо ти щось подібне до мене, ти туди-сюди зі своїми здоровими харчовими звичками. Протягом дня-двох-трьох ви вже повністю в курсі. Ви їсте цілісні зерна, овочі та фрукти та рухаєтеся подалі від сміття. Тоді, з якоїсь причини, ви ...
Чи може дієтолог допомогти вам спланувати здорову дієту без м’яса?
Люди вирішили стати вегетаріанцями чи веганами з різних причин. Для деяких це здоров’я та життєва сила, які забезпечує дієта на рослинній основі. Для інших - це етичні проблеми, що стосуються поводження з тваринами або релігійних вірувань. Багато людей вірять, і справедливо, що дієта на рослинній основі - це один з найкращих способів уповільнити парниковий ефект і не їсти м’ясо з міркувань стійкості. А ще є ті, кому смак м’яса просто не подобається.
Якщо ви думаєте, чи підходить вам рослинна дієта, вам також може бути цікаво, чи хороша ідея при переході до консультації кваліфікованого дієтолога. Зараз я впевнений, що якщо у вас добре здоров’я і ви самостійно проводите значну кількість досліджень, перед переходом на вегетаріанську дієту не обов’язково відвідувати дієтолога. З іншого боку, якщо ви маєте справу із такими проблемами здоров’я, як цукровий діабет або високий рівень холестерину, то, безумовно, звернення до спеціаліста-дієтолога може допомогти упевнитись, що у вашому раціоні немає прогалин, які можуть спричинити проблеми в дорозі. Тож, будь ласка, читайте далі, щоб дізнатися про безліч різних способів дієтолога допомогти вам краще жити без м’яса.
Оцініть медичні потреби
Окрім мети вегетаріанської дієти, дієтолог може вказати інші харчові потреби, виходячи з ваших медичних потреб. Наприклад, якщо у вас діабет 2 типу, це суттєво вплине на вибір їжі при вегетаріанському або веганському плануванні меню. Те саме стосується тих, у кого підвищений рівень холестерину, чутливість до глютену або будь-які інші проблеми, коли їжа відповідає вашому стану.
Проведіть докладну історію харчових продуктів
Перш ніж робити рекомендації щодо дієтичного вживання, хороший дієтолог проведе детальний аналіз споживання їжі зі своїм клієнтом. Це допоможе їм зрозуміти ваш режим харчування та харчові уподобання, а також надасть безцінну інформацію про те, які групи продуктів харчування чи конкретні продукти харчування є відсутній зі свого щоденного раціону. Тоді дієтолог зможе запропонувати дієтичні зміни, які можуть гарантувати, що ви отримуєте всі необхідні поживні речовини. Це особливо важливо для веганів, які зазвичай мають дефіцит В12.