Мирний шлях до схуднення Діана Петрелла
Що, якби я сказав тобі, що це було просто? І лише на подих.
Що, якби я сказав вам, що це медитація?
Щоб успішно і назавжди звільнити вагу, потрібна гармонія між вашим розумом і тілом. Медитація допомагає створити цей життєво важливий баланс. Є багато добре задокументованих позитивних фізичних ефектів медитації. Наприклад, він зменшує рівень гормонів стресу у вашому тілі, щоб ви почувались спокійніше, змінюєте клітини мозку, покращуючи когнітивні функції та знижуючи артеріальний тиск.
Але є набагато більше.
Медитація - одна з найпотужніших речей, яку ти можеш зробити, щоб допомогти зв’язатися зі своєю внутрішньою мудрістю і почути голос своєї інтуїції. Послідовна практика медитації допомагає вам створити чіткий шлях, щоб почути шепіт Божественного керівництва - ваше мудре Я, що говорить до вас.
Як медитація допомагає вам зменшити вагу
Розумієте, важко почути голос своєї душі та свого тіла, коли ваш розум захаращений думками - позитивними чи негативними. Хоча негативні думки висмоктують вашу фізичну та емоційну енергію, позитивні або нейтральні думки також можуть перешкоджати слуху вашої інтуїції. Це тому, що захаращений розум - це тривожний розум і заважає натхненню протікати через вас.
Під час медитації ви насправді випускаєте різні мозкові хвилі, які допомагають цим шепотам проникливості дійти до вашого свідомого розуму. Ви стаєте більш налаштованими на сприйняття поза п’ятьма почуттями.
Ви можете бути схожими на багатьох людей, які вважають, що не можуть медитувати, тому що "не можуть перестати думати". Можливо, ви намагалися сидіти на місці і не встигли. Нічого страшного. Ми всі маємо тисячі думок, які постійно проходять у нашій свідомості.
Мета медитації - не зупинити всі свої думки. Мета полягає в тому, щоб просто навчити свій розум гальмувати, зосередитись на одному - наприклад, на диханні чи мантрі - і з часом створити між думками маленькі хвилини простору. Саме в цьому просторі - те, що духовний учитель Діпак Чопра називає "прогалиною" - ви можете з'єднатися з більшим інтелектом або свідомістю.