Миттєва каструля Палео голубці (з низьким вмістом вуглеводів, ціла30) - Придатна повільна плита Queen

Цю здорову, низьковуглеводну, палео та цілу 30 суміш повільної варильної капусти з голубців легко зробити і ідеально підходить для подачі будь-якої ночі тижня.

голубці

Так, ви правильно це прочитали, цей рецепт з низьким вмістом вуглеводів, палео та цілий 30. Іншими словами, цей рецепт для повільної кулінарії ЗДОРОВИЙ. Звичайно:-) І надзвичайно просто. Голубці виглядають важко, але ні. Приготування не надто інтенсивне, і я навіть попередньо не відварювала свою капусту.

Я збагатив свою цвітну капусту в кухонному комбайні. Просто додайте подрібнену головну цвітну капусту в процесор і пульсуйте, поки не стане консистенція рису. Ви можете використовувати будь-який ваш улюблений метод. я зробив ні приготуйте спочатку цвітну капусту, вона йде в сирому вигляді. Для меленого м’яса використовуйте білок на ваш вибір; Я використовував пісний яловичий фарш. Якщо ви не їсте червоне м’ясо, це хороший рецепт використовувати нежирну або надто нежирну мелену індичку, оскільки вона не буде так легко висихати в мультиварці, ніж у духовці.

Почекай, я не зварив свою капусту? Ні. Я нагрівав листя в мікрохвильовці протягом 30 секунд, і вони м’які і готові до згортання.

ДО

ПІСЛЯ

Ви можете використовувати вподобане м’ясне м’ясо. На даний момент у мене є яловичина, яку годують травою, тому я її використовував. Якщо ви не їсте червоне м’ясо, це хороший рецепт використання нежирної або надто нежирної меленої індички, оскільки вона не буде так легко висихати в мультиварці, ніж у духовці. М’ясо сире, спочатку його не потрібно підрум’янювати. Не встигаєте качавати капусту? Спробуйте мою Повільна плита Не фаршировані голубці - однаковий смак, без суєти!

столові прилади столові прилади значок

значок папки папки

піктограма instagram instagram

значок pinterest pinterest

значок facebook facebook

значок друку друк - -

квадрати квадратів значок

Повільна плита/Картопляні голубці швидкого приготування (низьковуглеводні, цілі30)

  • Автор: Fit SlowCooker Queen
  • Час підготовки: 15 хв
  • Час приготування: 3 години
  • Загальний час: 3 години 15 хвилин
  • Вихід: 6 порцій 1 х

Інгредієнти

  • 1 фунт меленого м’яса
  • 1 середня головка капусти (приблизно 3 фунти)
  • 1 1/2 - 2 склянки (1 маленька головка) рису цвітної капусти
  • 15 унцій нарізаних кубиками помідорів
  • 1 невелика цибулина, нарізана кубиками
  • 1 ст. Л. Італійської приправи або іншої сушеної трави
  • 1 1/2 ч. Ложки солі
  • 1/2 ч. Ложки перцю
  • 2 зубчики часнику, подрібнені
  • 1 склянка води (для скороварки)

Інструкції

  1. У великій мисці змішайте мелене м’ясо, рис цвітної капусти, цибулю, приправи, сіль, перець і часник.
  2. Візьміть готовий капустяний лист (див. Допис у блозі)
  3. Наповніть кожен лист приблизно 1/4 склянки суміші м’яса/цвітної капусти.
  4. Згорнути кожен лист, як буррито.

Довговарка

  1. Ложкою наріжте тонким шаром нарізані кубиками помідори на дно мультиварки.
  2. Додайте голубці стороною шва вниз.
  3. Зверху висипав решту помідорів, нарізаних кубиками.
  4. Готуйте ВИСОКО 2-3 години або НИЗЬКЕ 4-6

Електрична скороварка (миттєвий посуд)

  1. Помістіть стійку на дно скороварки. Налийте 1 склянку води.
  2. Покладіть половину голубців на решітку. Покрийте рулетики приблизно половиною помідорів, нарізаних кубиками. Додайте залишилися рулети і зверху залийте рештою соусу.
  3. Закрийте та зафіксуйте кришку. Варити під високим тиском, 18 хвилин. Закінчивши, природне вивільнення 15 хвилин, а потім швидке зменшення залишкового тиску.

Ви зробили цей рецепт?

Ви також можете заморозити їх для подальшого використання! Це зробило для мене 12 голубців. Шукаєте подібний рецепт з низьким вмістом вуглеводів? Перегляньте мою повільну плиту з низьким вмістом вуглеводів, фарширований перець (Paleo/Whole30).

Шукаєте італійську приправу? Використовуй це:

Любите цей рецепт і хочете побачити більше? Перегляньте мою нову кулінарну книгу!